“我?jiàn)A在老板和員工中間兩頭不是，急得這兩天臉上都發(fā)了熱疹�！痹跍弦患夜芾碜稍児咀鋈肆Y源的高先生，在日前舉行的一項(xiàng)職業(yè)壓力調(diào)查活動(dòng)中這樣表示。據(jù)了解，隨著夏季職業(yè)壓力的普遍升溫，獵頭、保險(xiǎn)、銷(xiāo)售、咨詢等行業(yè)正成為不負(fù)重荷的壓力“高危人群”�！拔野l(fā)現(xiàn)最近這一階段的‘火氣’好像大了許多。客戶總是很煩，提出各種各樣的要求，很容易讓人生氣……”在調(diào)查現(xiàn)場(chǎng)會(huì)上，記者聽(tīng)到最多的就是類(lèi)似這樣的抱怨，客戶“上帝”變得越來(lái)越挑剔和“難伺候”。記者在調(diào)查現(xiàn)場(chǎng)會(huì)上發(fā)現(xiàn)，90%的被調(diào)查者正面臨著和他人有效溝通的困難。
如何有效地緩解夏季壓力？華東師范大學(xué)心理學(xué)博士朱曉平介紹說(shuō)，首先，通過(guò)專業(yè)的心理測(cè)試系統(tǒng)，主動(dòng)了解自己的壓力狀態(tài)。積極主動(dòng)地重新認(rèn)識(shí)壓力源頭，調(diào)整原來(lái)設(shè)定的目標(biāo)，換一種角度思考問(wèn)題。其次，尋求社會(huì)支持是對(duì)抗壓力的有效緩沖器。首先確認(rèn)人際關(guān)系是否是壓力的主要來(lái)源，然后檢查對(duì)人際關(guān)系的滿意度，尋求合適的朋友傾訴。第三，把家庭當(dāng)作“避難所”，在工作之余讓能量投入其他領(lǐng)域，并學(xué)會(huì)良好地管理時(shí)間。最后，采取放松療法，合理運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)肌肉，使之松弛。
