痛是許多疾病的常見癥狀，臨床實(shí)踐和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，夏季的高溫、悶濕、雷雨等天氣因素常常會(huì)誘發(fā)或加重頭痛。此外，夏季氣溫高，人們進(jìn)食少，體能消耗大，易引起體內(nèi)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、水等物質(zhì)的入不敷出，出現(xiàn)代謝紊亂、顱壓下降，使人出現(xiàn)“直立性頭痛”以及“低血糖性頭痛”等。而隨著空調(diào)的普及，室內(nèi)外溫差大，這些因素都會(huì)加重頭痛的嚴(yán)重程度。
頭痛千萬別大意 廣東省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師詹培源介紹，頭痛是臨床上常見的癥狀之一，神經(jīng)內(nèi)科門診中，10個(gè)病人中就有2位因?yàn)轭^痛來看醫(yī)生。如今，頭痛呈現(xiàn)出越來越低齡化的趨勢(shì)，甚至有不少小學(xué)生頭痛的病例。以往看頭痛的病人大多數(shù)是氣質(zhì)性的原因，即由于有動(dòng)脈瘤、高血壓、頸椎病等疾病引起頭痛，而現(xiàn)在頭痛病人主要是因?yàn)閴毫�、工作緊張等精神因素引起頭痛。
頭痛可源于顱骨、肌肉、神經(jīng)、血管等組織器官的病變，如腦膜炎、腦瘤、腦血管病等為常見，頭痛也可以是某些全身性疾病的伴隨癥狀。還有一些人由于焦慮緊張等情緒的干擾引起血管性頭痛，其中以偏頭痛最為普遍。還有一種緊張型頭痛，也是由于生活的緊張和壓力造成面部肌肉持續(xù)收縮而引起的，常還伴有失眠、胸悶、心悸等癥狀。
每當(dāng)頭痛發(fā)作的時(shí)候，很多人都是“能忍則忍”，這種態(tài)度是不可取的。頭痛往往是許多疾病的一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，若不及時(shí)治療甚至可能危及生命，對(duì)此千萬不可大意。如發(fā)生頭痛，不要急于服用止痛藥，因?yàn)槊つ块L期服止痛藥容易對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性，有些止痛藥還可引起人體發(fā)胖、手腳發(fā)軟、情緒低落等副作用。所以一定要遵醫(yī)囑服藥。
冷水洗頭易頭痛 在炎熱的夏季，不少年輕人在出了一身大汗后，總喜歡打開水龍頭洗頭沖涼，當(dāng)時(shí)很暢快，結(jié)果有的過后就感到頭痛欲裂。
人顱內(nèi)的動(dòng)脈血管對(duì)疼痛是很敏感的，而在高溫季節(jié)，運(yùn)動(dòng)勞作后頭部易出汗，這時(shí)血管擴(kuò)張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，發(fā)作時(shí)會(huì)有頭痛、頭暈、眼發(fā)黑、嘔吐的現(xiàn)象，嚴(yán)重的可能會(huì)引起顱內(nèi)大出血。年輕人應(yīng)該注意，在運(yùn)動(dòng)后一定要用溫水沖洗。
夏季高溫，更要注意人體溫度的調(diào)節(jié)，以免誘發(fā)頭痛。在空調(diào)房間呆的時(shí)間過長，出門后也要注意，盡量使身體在一定時(shí)間內(nèi)適應(yīng)溫度的變化，不要忽冷忽熱。
頭痛患者飲食上要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及維生素，應(yīng)少吃或不吃可誘發(fā)偏頭痛的生冷、辛辣、刺激、油膩食物，避免喝濃茶，可多喝鹽水，或飲用礦物質(zhì)豐富的飲料。也可用一些含有活血化瘀成分的藥材煲湯飲用，比如魚頭煲丹參、田七煲豬腳、天麻煲排骨等。
研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)偏頭痛患者腦組織中的鎂含量較低，因此，可以多吃含鎂豐富的食物，如小米、蕎麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。
消除緊張防頭痛 由于夏日高溫使人睡眠不足、精神疲勞，加上工作壓力，更易誘發(fā)頭痛。據(jù)介紹，如今都市里最常見的是緊張性頭痛。緊張性頭痛多見于枕、顳、額等部位感覺發(fā)緊、麻木、重壓感、鈍痛。病人常感到頭頸部僵硬、活動(dòng)不靈、疲勞，稍有活動(dòng)就會(huì)疼痛加劇。此種頭痛多與長期從事低頭伏案工作等職業(yè)和精神因素有關(guān)，一般焦慮癥、抑郁癥、癔病的患者容易患病，患者思維緊張、焦慮、煩躁、失眠常使頭痛加重。
夏季要特別注意勞逸結(jié)合、睡眠充足、避免焦慮和緊張。對(duì)于緊張性頭痛用心理治療往往比用藥物治療效果好。因該病與長期焦慮、神經(jīng)緊張、過度疲勞有關(guān)，故首先避免精神刺激，生活規(guī)律化，禁止煙、酒。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉是非常必要的。
>>>鏈接 夏日常見的頭痛 夏季常見的頭痛可分為三類：
疰夏性頭痛。這是一種典型的季節(jié)性頭痛，一到夏天就發(fā)作，入秋之后，不治即愈。夏季氣候炎熱，尤其是氣溫突升的初夏和氣溫超過37℃的酷暑時(shí)段，有疰夏史的人一般很難適應(yīng)，于是植物神經(jīng)功能開始紊亂，食欲減退、睡眠不足、周身乏力，頭痛時(shí)常伴有低熱。疰夏性頭痛的主要原因是身體虛弱、氣血不足，夏日里要改善飲食，多吃蔬菜水果，同時(shí)搞好室內(nèi)降溫，保證睡眠時(shí)間。
冷飲性頭痛。夏日里，冰西瓜、雪糕等冷飲食品自然成了人們的“寵物”。但冷飲進(jìn)口時(shí)，會(huì)給口腔黏膜很強(qiáng)的刺激，這就可能使得腭部皮膚的神經(jīng)產(chǎn)生放射性的疼痛。這種疼痛對(duì)有些人并不明顯，但卻可能導(dǎo)致某些有頭痛史(例如偏頭痛)的患者急性發(fā)作。這些患者進(jìn)食冷飲后，常常會(huì)頭痛難忍，甚至?xí)霈F(xiàn)耳鳴目眩或輕度的惡心。所以，有頭痛史的人必須少吃或不吃冷飲。頭痛發(fā)作時(shí)，倘不很嚴(yán)重，可用手反復(fù)進(jìn)行局部按摩，以減輕疼痛，如果頭痛得特別厲害，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
低顱性頭痛。夏季氣溫常常高于人體體溫，因而汗液蒸發(fā)是人體散熱的主要途徑，當(dāng)汗液蒸發(fā)過多，人體就容易脫水；另外，因?yàn)闅夂虻脑颍募臼称啡菀鬃冑|(zhì)，人吃了變質(zhì)的食品，容易患急性胃腸炎或細(xì)菌性痢疾，從而上吐下瀉，造成脫水。人體脫水后，當(dāng)體位變化，尤其是站立時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭痛癥狀。頭痛時(shí)應(yīng)臥床休息，但不用枕頭，以保持頭的低位。為了消除和減輕脫水，可輸入一定量的生理鹽水。
