常言道：“秋風(fēng)起，三蛇肥”，國慶之后，早晚的寒氣愈來愈重，又到了秋冬進補的時節(jié)。按照中國人的習(xí)慣，秋冬時節(jié)是給身體“進補”的大好時節(jié)，大家稱之為“補冬”。中國國家重點學(xué)科中醫(yī)內(nèi)科副主任姜良鐸教授稱：“正確的‘補冬’能使身體強壯而又保持窈窕。因為進入秋冬季節(jié)后，體內(nèi)代謝下降，體力消耗減少，此時進補，藥物易被吸收和蘊蓄，從而發(fā)揮較大的功效。但是，要科學(xué)進補，要補得恰當(dāng)，不要盲目進補�！苯�教授認為，用排毒解毒、調(diào)補治病養(yǎng)生法來指導(dǎo)冬季養(yǎng)生保健，會給健康帶來益處。

　　秋冬時節(jié)忙進補

　　秋天一到，氣溫逐漸下降，人們便習(xí)慣地想到要補身。記者近日走訪發(fā)現(xiàn)，市內(nèi)大型超市、商場的滋補品專賣柜，各類滋補品成為搶手貨。另據(jù)報道，某家大型商場國慶期間賣出近10萬元的滋補品，銷量比去年翻了一番。廣州市統(tǒng)計局綜合處公布的《廣州市現(xiàn)代化目標(biāo)實現(xiàn)程度及預(yù)測》中指出，廣州市居民素有進食藥膳和講究秋冬進補的習(xí)慣，隨著生活水平的提高，滋補藥品的支出逐年增長，1995年人均支出33.12元，1999年增至41.43元，增長25.09%。

　　為何秋冬季節(jié)人們忙進補呢？據(jù)介紹，根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋冬季節(jié)已進入進補的季節(jié)。經(jīng)過炎熱的夏天，人體耗損大，且進食較少，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時，適當(dāng)調(diào)補一下身體，是很有必要的。秋冬時節(jié)進補不僅能固本培元，使身體正氣恢復(fù)，而且有利于驅(qū)病祛邪，使體內(nèi)的陰、陽、氣、血、津液得到充實，使身體能進入到最佳的狀態(tài)。

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，秋冬進補可平衡陰陽，調(diào)和氣血。姜教授說，各種人群，尤其是兒童和老年人均可選用有滋補作用的食品，但在進補時要注意根據(jù)不同的體質(zhì)來選擇補品和進補方式。

　　進補最好先排毒

　　姜教授特別強調(diào)，進補也要講究科學(xué)，要補得恰當(dāng)，切忌盲目進補。因為人體內(nèi)的血液，得溫則流通，遇寒則凝滯。據(jù)介紹，當(dāng)秋冬寒冷的空氣作用于機體，會使人體血管中的血液流動不暢，甚至引起淤血阻滯；加上人們的運動往往減少，血液粘稠度增高，血流速度緩慢，易引起血液淤滯或血管梗塞。所以，冬季心腦血管病的發(fā)病率較高。

　　另外，血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素易留存體內(nèi)，再加之寒冷的氣候會減低機體的抵抗力，這樣就常常形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通、正氣不足的本虛標(biāo)實的病理狀態(tài)。

　　姜教授說，冬季養(yǎng)生，要避免純補、壅補、膩補，要在排毒解毒的基礎(chǔ)上進補，要通補結(jié)合，補得恰當(dāng)才能達到養(yǎng)生的目的。反之，則易致毒留體內(nèi)而引發(fā)多種疾病或使宿疾復(fù)發(fā)。在進補前，必須要將積聚在人體內(nèi)的毒素通過消化管道、泌尿道排出體外。

　　據(jù)了解，各種毒素、廢物存留在體內(nèi)會造成代謝功能紊亂，阻礙氣血正常運行、破壞腑臟的功能及腑臟之間的相互協(xié)調(diào)。在這種情況下進補，機體不但無法吸收補品的營養(yǎng)物質(zhì)，反而會引發(fā)多種疾病，有害健康。因此秋冬進補之前必須先排毒，通得合適、補得適當(dāng)才能獲得真正健康。

　　補后更需要排毒

　　有關(guān)專家認為，若補得太過，不但不能強身健體，還會引發(fā)疾病。因為，秋冬季節(jié)傳統(tǒng)的食補多用辛熱之品，以溫陽驅(qū)寒，而補藥也多以溫?zé)崴帪橹�，人們往往�?xí)慣于純補、膩補、食不厭精，故秋冬進補不當(dāng)易致體內(nèi)陽氣過盛，營養(yǎng)物質(zhì)蓄積化熱；易釀生成毒，毒留體內(nèi)則會引發(fā)多種疾病。如過食辛辣刺激之品可使大便干結(jié)難解、致痤瘡(青春痘)等癥；過食肥甘厚膩則易損傷脾胃，脾胃呆滯、水濕運化無力則引起便秘腹脹等癥。加之冬季運動減少，從而抵抗力下降，原有的疾病極易復(fù)發(fā)或加重。

　　專家認為，要想身體真的好起來，就要時刻注意身體的變化。只有將進補與排毒結(jié)合在一起才不會有后顧之憂。

　　◆專家建議如何正確選購排毒產(chǎn)品

　　時下市場掀起排毒熱潮，許多人排毒意識有了空前的提高，并打算加入排毒的“行列”。但跑到藥店一看，林林總總的排毒產(chǎn)品充滿藥柜，不知該買哪種產(chǎn)品好。而事實上整個排毒市場魚目混珠，存在著很多跟風(fēng)產(chǎn)品，不實宣傳或隨意夸大療效的現(xiàn)象時有所見。那幺，如何選擇好的或者是適合自己的排毒產(chǎn)品呢？有關(guān)專家提出，選購時要考慮以下幾個方面因素：

　　一要根據(jù)人體的特殊情況；

　　二要選擇適合自己病情的產(chǎn)品；

　　三是應(yīng)當(dāng)選擇廣受消費者認可的、有信譽保證的廠家生產(chǎn)的高品質(zhì)產(chǎn)品。

　　四一般來說，具有以下條件的產(chǎn)品是值得信賴的好產(chǎn)品：如知名企業(yè)出品、嚴(yán)格按GMP規(guī)范生產(chǎn)、產(chǎn)品效果確切、口碑良好、產(chǎn)品生命力長、廣告宣傳與產(chǎn)品說明書一致、有完善的售后服務(wù)等等；

　　五是消費者在選購排毒產(chǎn)品時不要輕信宣傳單張，要注意其廣告宣傳與產(chǎn)品說明書上標(biāo)注的功能是否一樣。最重要的是看說明書里有沒有排毒功能(說明書是要經(jīng)過藥監(jiān)部門嚴(yán)格審核批準(zhǔn)的)。

　　大家只要牢記專家的五大“法寶”，相信一定可以買到既有確切效果、又安全放心服用的好產(chǎn)品。

　　◆小貼士怎樣正確選擇中成藥補品

　　中藥滋補品種類較多，性能各異，必須辨明氣血陰陽及體質(zhì)虧損的差異，選擇針對性的補品，方能收效。

　　平時有氣短懶言、神疲乏力、自汗等氣虛表現(xiàn)等，可選用人參大補膏、人參精、生曬參等大補元氣；平素有貧血、失血所致面色蒼白、頭暈眼花、心慌失眠、健忘等，可選用十全十補膏、健身長春膏等補益氣血的滋補品；畏寒怕冷、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、小便清長、早泄陽瘺等陽虛，可選用參膏、雙龍補膏等補腎壯陽；平素有慢性支氣管炎、哮喘病，經(jīng)�？人�，咽燥而癢，可選用人參銀耳晶、人參石斛晶等補肺健脾，養(yǎng)陰生津。

　　老年人陰陽兩虛出現(xiàn)遺精陽瘺、腦力減退、腰膝酸軟，可服用龜鹿人參膏、參茸口服液等補腎納氣，培元固精；婦女月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛弱、崩漏帶下等癥，可服葆春膏、全鹿丸等補益氣血。

　　腦力勞動者可常服青春寶片或口服液提高機體免疫力，減慢腦細胞衰老；性功能減低、陽瘺不育或?qū)m寒不孕者，可選用鹿茸片、龜齡集等；炮天紅酒、萬年春酒、虎骨木瓜酒適用于關(guān)節(jié)炎、肩周炎患者；患有心肌炎、冠心病者，宜服吉松林人參粉、還精煎，可以安神強心，降壓通脈。

　　另外，有關(guān)專家指出，如體內(nèi)有痰濁、食積、濕熱者，應(yīng)先服進行調(diào)理后，才能選用滋補品