每年深秋至次年春季，伴隨著一次次冷空氣過程，我國許多地區(qū)的氣溫都會(huì)突然下降。氣溫突降，病人也就會(huì)增多，其中呼吸道疾病占的比例最大。
暴冷最易誘發(fā)呼吸道疾病 暴冷就是通常說的氣溫突降，它表明氣溫的變化幅度較大。而感冒是最典型、最普遍的呼吸道疾病。醫(yī)療氣象學(xué)家研究證實(shí)，感冒與氣象要素的變化值(尤其是溫度的變化)關(guān)系最大。例如，感冒發(fā)生的幾率與一天中的平均氣溫有關(guān)系，但與一天中氣溫的日較差(即最高氣溫與最低氣溫的差值)關(guān)系更大。臨床實(shí)踐也表明，每發(fā)生一次氣溫突降，感冒的人數(shù)常常也就隨之突增。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年深秋至初春的每一次天氣突變，暴冷的當(dāng)日或后一日，北京地區(qū)就出現(xiàn)感冒的高峰日。
研究還表明，支氣管哮喘在暴冷的次日發(fā)病率最高。因?yàn)橄Y多半都是由感冒或鼻炎誘發(fā)的，而感冒或鼻炎與冷鋒活動(dòng)有直接關(guān)系。而肺炎雖是由病菌引起的傳染病，但它的發(fā)生、惡化也與暴冷存在著較明顯的時(shí)間對應(yīng)關(guān)系。肺結(jié)核患者的咯血也是隨著冷空氣的逼近而加劇，結(jié)核病患者的死亡數(shù)，以冷空氣通過前20小時(shí)和通過后7小時(shí)之間最為集中。
暴冷為何容易誘發(fā)或加重包括感冒在內(nèi)的呼吸道疾病，答案并不復(fù)雜：當(dāng)冷空氣突然襲擊時(shí)，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵襲的能力降低，與此同時(shí)，冷空氣也會(huì)對病菌的活動(dòng)起到促進(jìn)作用，在這兩方面作用下，人們抵抗包括感冒在內(nèi)的呼吸道疾病的能力就會(huì)有所下降，患病的可能性自然就加大了。
當(dāng)然，暴冷只是呼吸道疾病的誘發(fā)因素之一。根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，體質(zhì)不同、生活方式不同的人，抗呼吸道疾病的能力也不同。平時(shí)注意鍛煉，體質(zhì)好的人一般不容易患上感冒，而那些喜歡吃咸食品、精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人，最容易患感冒。傳統(tǒng)說法中，仿佛感冒是僅僅是由“著涼”引起的，實(shí)際上，凡是能引起人體免疫功能下降的因素，如著涼(尤其是足部受涼)、疲勞、酗酒、睡眠不足等，都是呼吸道疾病的誘發(fā)因素。
不可忽視干燥對呼吸道疾病的影響 氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、支氣管哮喘等較嚴(yán)重的呼吸道疾病對居室環(huán)境都是比較敏感的。其中，空氣濕度對呼吸道疾病的影響最大。因?yàn)檠芯拷Y(jié)果和臨床實(shí)踐都證明，只有當(dāng)居室空氣濕度達(dá)到55%～65%時(shí)，才比較有利于各種下呼吸道疾病的治療和康復(fù)。濕度偏低，常常會(huì)導(dǎo)致病情加重。
冬季發(fā)生暴冷天氣時(shí)，常常并不伴有降水，即所謂的干冷，這個(gè)時(shí)候，空氣濕度是較低的(一般都小于50%)。此時(shí)，正常人的氣道能夠通過不斷分泌黏液，使吸入的干燥空氣得到加濕變成飽和水蒸氣，從而順利通過氣道并在肺內(nèi)進(jìn)行氣體交換。而對患者而言，由于致病菌的侵入，氣管及肺組織水腫，有炎性分泌物滲出而成為痰液。此時(shí)如果空氣濕度過小，就容易造成痰液黏稠或結(jié)成干痂不易排出，這樣，不僅使得貯留的痰液成了病毒和細(xì)菌的滋生地，從而進(jìn)一步加重感染，而且結(jié)成干痂的痰液會(huì)固定于支氣管黏膜上皮，使得黏膜頂端的纖毛不能依靠正常運(yùn)動(dòng)來幫助排痰，從而進(jìn)一步破壞黏膜纖毛的生理功能。
所以在冬季，尤其是突發(fā)干冷時(shí)，必須采取一些有效的措施，增加空氣中的水分含量。比如，可以通過室內(nèi)地面灑水的辦法，提高室內(nèi)的空氣濕度。室內(nèi)生爐子或取暖時(shí)，可以在爐子上燒一壺水(注意，壺蓋不要蓋嚴(yán))，使水分蒸發(fā)；或者在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等，以提高空氣濕度，從而有利于避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。
耐寒鍛煉是一種好的預(yù)防措施 談及如何預(yù)防感冒和其他慢性呼吸道疾病的復(fù)發(fā)，醫(yī)生常常會(huì)這樣提醒：在冬季里，要密切關(guān)注天氣變化，當(dāng)有暴冷天氣時(shí)，要及時(shí)增加衣被，避免受涼；早晚出門最好能戴上口罩，以減少冷空氣的直接刺激等等。從短期效果看，這些保暖措施無疑對預(yù)防呼吸道疾病是有作用的。但從長遠(yuǎn)看，無論是健康人群，還是慢性呼吸道疾病患者，都可通過耐寒鍛煉，使人體對寒冷適應(yīng)以應(yīng)付暴冷，從而達(dá)到防病健身的目的。
挪威一位科學(xué)家曾對山區(qū)中學(xué)生進(jìn)行過抗寒鍛煉的研究。受試學(xué)生白天在戶外打獵捕魚，晚上只蓋一條毛毯露宿在氣溫為3℃左右的野外。兩周以后，這些中學(xué)生已經(jīng)能在這種低溫環(huán)境下熟睡，在以后相當(dāng)長的時(shí)間內(nèi)，受過寒冷訓(xùn)練的學(xué)生，感冒發(fā)生率竟然為零。
耐寒鍛煉的方式很多，冬季散步、慢跑、做廣播操、打太極拳、擦洗冷水澡等等，只要是接觸寒冷的運(yùn)動(dòng)，都算是耐寒鍛煉。但不管采用哪種方式方法，都必須遵循以下原則：因人而異，循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒。最好能從秋季就開始，老年人可選擇運(yùn)動(dòng)量不太大的項(xiàng)目，避免因劇烈運(yùn)動(dòng)而突然加重心肺負(fù)擔(dān)。這里，最值得推薦的當(dāng)屬“室內(nèi)冷水浴”：剛開始，水溫選擇15℃，漸漸可降至8℃；先是冷水洗臉、局部擦身，最后可進(jìn)行全身冷水浴。如果能堅(jiān)持一個(gè)冬天的冷水浴，將大大提高人的抗寒能力，避免或減少在暴冷時(shí)患感冒或其他呼吸道疾病的機(jī)會(huì)。
