醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，氣候?qū)θ祟愋睦�、生理會產(chǎn)生重要的影響。日前，從北京市各大醫(yī)院心理科傳來消息，入秋后，各醫(yī)院抑郁癥的門診量顯著增加。心理學家認為，這與氣溫不定、花木凋零、草枯葉落，使一些人心中產(chǎn)生凄涼、苦悶、垂暮之感有關。

抑郁癥好發(fā)于秋冬季

時下正是抑郁癥的高發(fā)期，這個時期高發(fā)的抑郁癥在臨床上稱為“冬季抑郁癥”。北京心理衛(wèi)生協(xié)會常務副秘書長許天紅說，冬季抑郁癥是指有一些人一到冬季，情緒就變得易怒、憂郁、易疲勞，精力衰退，注意力分散等。

造成冬季抑郁癥的原因是冬季陽光照射少，人體的生物鐘不適應日照時間短的變化，導致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，因而出現(xiàn)了情緒與精神狀態(tài)的紊亂。據(jù)近年來國外研究發(fā)現(xiàn)，人大腦里腺體松果體對陽光十分敏感，當太陽光強烈時，松果體受到陽光的抑制，分泌出的激素少。反之，當陽光強度降低時，松果體興奮，分泌出的激素就多。而這種激素有調(diào)節(jié)人體內(nèi)其他激素含量的“本領”。當它分泌多時，人體內(nèi)的甲狀腺素、腎上腺素分泌減少，在血中的濃度降低，這兩種能喚起細胞興奮的激素減少，使得細胞興奮性降低，變得不活躍，人就會處于抑制狀態(tài)，情緒低沉，總感覺疲憊。

依據(jù)冬季的氣候特點，比如：天亮得晚黑得早、風大、人們的表情比其他三個季節(jié)都嚴肅等都是導致抑郁的暗示。因此，一到冬天，抑郁癥患者就呈現(xiàn)季節(jié)性增長趨勢。

坐班族易患冬季抑郁癥

常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易產(chǎn)生冬季抑郁癥，許天紅講。醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn)，冬季抑郁癥通常起病于成年期，平均起病年齡是23歲，女性是男性的4倍。

許天紅告訴記者，僅他一個人一個月就接待了上百名冬季抑郁癥患者，最多一天就看過二十多人�；颊咭郧嗄隇橹�，主要集中在20歲至30歲之間的人群。

他發(fā)現(xiàn)，在這些患者中，有些人僅僅是輕微的情緒障礙。主要表現(xiàn)為輕度心情不佳、憂傷到悲觀、絕望，認為生活沒有意思，高興不起來。出現(xiàn)焦慮癥狀，導致食欲、睡眠等生活能力下降。同時還會出現(xiàn)精力缺乏、自我評價低、精神運動遲滯。但是，輕微的情緒障礙如果不能及時宣泄或加以疏導的話，就會積郁成疾，很可能導致患者有自殺傾向。

防治冬季抑郁癥有辦法

對付冬季抑郁癥，許天紅建議采用以下方法。首先，加強日照和光照，美國科學家研究發(fā)現(xiàn)，每天照射一定量的太陽光或明亮的人工光線，可以減少冬季抑郁癥病人的自殺念頭。當陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內(nèi)光明敞亮。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調(diào)動情緒，增強興奮性、減輕或消除抑郁感。

其次，當冬季出現(xiàn)陰天、雪天之時，人們應增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁，但糖尿病患者除外。

再有，此時人們可以適當服用復合維生素B類、谷維素等可調(diào)節(jié)精神情緒。此外，咖啡、濃茶等有一定的提神作用，能減輕或消除憂郁現(xiàn)象。

最后，在工作之余，到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，都能調(diào)動情緒、緩解抑郁狀態(tài)。

你有冬季抑郁癥嗎

1、睡眠增加但仍白天困倦

2、焦躁

3、疲勞或精力下降

4、性欲減退

5、注意力難以集中

6、清晰思維困難

7、食欲增加引起體重增加，特別是甜食和碳水化合物

以上是冬季抑郁癥最常見的癥狀，如果您也有這些癥狀，那么，心理醫(yī)生提醒您，應當立即放下手頭工作，盡快就醫(yī)。