時下時尚圈的中國元素愈演愈烈，而其實在養(yǎng)生領域，中國早已“獨步”世界，國際上對太極、中國武功、針灸、推拿、拔火罐、刮痧等均十分接受和推崇。中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法講究通過調整人體經(jīng)絡氣血來達到身體保健，以及治療各種急慢性疾病的目的，并在調節(jié)人體陰陽平衡、氣血調和、肝臟功能的同時，讓肌膚變得光潔潤滑，身材也變得窈窕婀娜，這些都令西方世界大為驚訝。文/記者陳晶晶 /記者紀粵鳴(除署名外)

　　太極拳 老外著迷的武功

　　在外國人的眼中，中國功夫充滿神秘的東方神韻。在美國好萊塢影片中，通過成龍等功夫明星的表演和電影特技的處理，中國功夫被描繪成飛檐走壁如履平地，甚至赤手空拳也能戰(zhàn)無不勝的武功。太極拳便是其中一項老外為之著迷的中國功夫，它姿勢優(yōu)美，動作柔和，既能鍛煉身體，又能防治疾病，不少老外來到中國就是為了親身體驗其奧秘，我國太極大師門下的洋弟子就不在少數(shù)。

　　健康原理：中醫(yī)學認為，時常打太極拳能健身，是因為此項運動能暢通經(jīng)絡，培補正氣，使人精力充沛。

　　基本招式：武俠小說中寫的“四兩撥千斤”便是形容太極拳以柔克剛的特點，其拳路整體以渾圓為本，一招一式均由各種圓弧動作組成，按“太極”圖形組成各種動作。太極拳發(fā)燒友說，雖然太極拳看似柔和，但勁道卻不小，它并不是只屬于老年人的運動，年輕人也可以練習，有修身養(yǎng)性的好處，堅持練習有助于心態(tài)平和。

　　特別提醒：膝蓋疼痛是練習太極拳者容易出現(xiàn)的現(xiàn)象，與該運動長時間處于半蹲姿態(tài)，讓膝蓋關節(jié)負荷過重有關。因此，中醫(yī)提醒，學習太極拳時要講求科學鍛煉，練習者不要過分地追求“更高、更強”，要注意掌握科學訓練的要領。

　　推拿 推到美國紐約

　　據(jù)說，這幾年在美國紐約住宅區(qū)日漸興起華人推拿，很受當?shù)厝说臍g迎。廣州市荔灣區(qū)中醫(yī)院分院中醫(yī)師李淑萍說，專業(yè)推拿能快速消除疲勞，恢復受損肌肉的工作能力，不失為處于亞健康狀態(tài)下的現(xiàn)代人放松全身肌肉或治療局部疼痛的好方法。

　　健康原理：推拿的方法多種多樣，可根據(jù)人體受損的部位有針對性地使用，達到有效的治療效

　　果。推拿治療是通過拍打、揉捏等動作直接作用在肌肉上，使局部血管擴張，促進血液和淋巴液等循環(huán)，調節(jié)肌肉機能，緩解肌肉的緊張并促進排出有毒代謝產(chǎn)物，增強肌肉的彈性和張力。

　　主要手法：據(jù)了解，推拿的手法有幾十種，可分為推揉類、按拍類、捏拿類等。根據(jù)不同的部位和病情要采取多種不同的手法一起使用，另外力度、頻率也大有講究。

　　特別提醒：推拿前明確診斷疼痛源頭、選定推拿穴位和確定手法是推拿治療的關鍵，不正確的推拿手法會影響人體健康，因而一定要選擇專業(yè)的推拿師來進行推拿治療。

　　刮痧 令洋人驚訝

　　“在美國的圣路易斯市，一個中國家庭的孩子發(fā)燒了，祖父用傳統(tǒng)的刮痧方式給孩子治病，不料留在孩子身上的痧痕被美國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，誤以為孩子受到家人虐待，中國傳統(tǒng)的中醫(yī)刮痧因此遭遇責難。”這是電影《刮痧》里的故事情節(jié)。然而在廣州，已經(jīng)有愈來愈多的“洋面孔”出現(xiàn)在中醫(yī)館里，學習刮痧和拔火罐這些傳統(tǒng)中醫(yī)技術。

　　健康原理：刮痧和拔火罐被稱為“不用針的針灸術，不用手的按摩術”，通過治療能緩解肌肉勞損造成的疼痛，同時疏通人體經(jīng)絡，促進血液循環(huán)。

　　主要手法：刮痧的手法很有講究，首先要根據(jù)人體疼痛的部位找準穴位，然后在該部位及有關經(jīng)絡涂上活血止痛潤滑油，用水牛角刮板直接在人體皮膚上反復刮拭，只需數(shù)分鐘，凡有病痛之處，就會出現(xiàn)紅紫色淤點，甚至是密集的紅紫色疙瘩。另外還可以配合拔火罐來治療身體的疼痛，利用杯罐的吸力來達到治療的目的。

　　特別提醒：刮痧后出現(xiàn)在皮膚上的“淤血”會在3~5天內逐漸消退。其實這并不會損害皮膚，由于這種方法能夠活血化淤，加強了人體局部的血液循環(huán)，會使皮膚變得比原來更健康、美麗。廣州一些愛美的女性為了祛除臉上的黃褐斑，還要求中醫(yī)師進行面部刮痧，據(jù)說有不錯的效果。

　　針灸 影響西方醫(yī)學

　　韓劇大長今帶給人們的不僅是跌宕起伏的劇情、優(yōu)美的音樂、精美的畫面和宮廷的禮儀，其美食與醫(yī)道的內容更成為劇中的兩個亮點，尤其是中藥醫(yī)學的養(yǎng)生之道和中醫(yī)針灸的嚴謹和深入細致都讓人嘆為觀止。據(jù)說，針灸術是繼中餐后又一傳遍世界的中國文化的精粹，也是中國真正對西方醫(yī)學有影響的領域之一。

　　健康原理：保健針灸法是中國獨特的養(yǎng)生方法之一，不僅可用于強身保健，也可用于久病體虛之人的康復治療。針灸就是在身體某些特定穴位上施灸，以達到調和氣血、延年益壽的目的。

　　中為洋用：針灸雖然有效，但是卻很難適應快節(jié)奏的現(xiàn)代社會，于是，市場上出現(xiàn)的穴位按摩儀、針灸治療儀等新式美容儀器都將針灸、推拿等傳統(tǒng)中醫(yī)手法與國外高科技進行完美結合，讓現(xiàn)代儀器具備傳統(tǒng)的效果。如今針灸已經(jīng)被廣泛地運用到瘦身、除皺等美容美體項目中去，這些儀器的電腦程序中收藏著不同的“針灸手法”，可以進行針對性的操作，對身體進行由內而外的調節(jié)，達到美容美體的效果。

　　特別提醒：傳統(tǒng)的針灸術要避免疼痛，施針時就要盡量達到無痛進針。臨床施術時，一方面要分散患者的注意力，使其消除對針刺治療的恐懼心理；另一方面，要注意針具是否合格，指力是否合理和運用得當。下針時手法動作要敏捷，以減輕病人痛感。中醫(yī)師說，除非對疼痛特別敏感的人，一般沒有特別的針灸禁忌。