防腿變粗從走姿開(kāi)始

時(shí)間:2009-07-07  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


走路姿勢(shì)不正確,會(huì)導(dǎo)致腿部的肥胖,減肥的朋友們更應(yīng)遵循標(biāo)準(zhǔn)的走路姿勢(shì)。下面提示幾種容易使腿肥胖的錯(cuò)誤走路姿勢(shì)。

踢著走

有些人因?yàn)榕碌厣系呐K水或臟東西弄臟鞋子或褲子,會(huì)有一種習(xí)慣就是踢著走。踢著走的時(shí)候身體會(huì)向前傾,走路時(shí)只有腳尖踢到地面,然后膝蓋就一彎,腳跟就往上一提。所以,走路的時(shí)候腰部很少出力,很像走小碎步一般。

壓腳走

與踢著走很類似,但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時(shí)間比提腳走的人長(zhǎng)。走的時(shí)候身體重量會(huì)整個(gè)壓在腳尖上,然后再抬起來(lái)。如果長(zhǎng)久如此下去,會(huì)導(dǎo)致腿肚的肌肉越來(lái)越發(fā)達(dá),那就會(huì)有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。

內(nèi)八字走

內(nèi)八字走法長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)造成O型腿。

外八字走

外八字走法會(huì)使膝蓋向外,感覺(jué)就沒(méi)氣質(zhì),腿型也會(huì)變丑,甚至產(chǎn)生X型腿。

踮腳尖走

踮著腳尖走的人,其實(shí)本意是為了使步伐更美妙。由于過(guò)于在腳尖上用力,會(huì)使膝蓋因?yàn)槟_尖用力的關(guān)系而太用力于腿肚上,很容易導(dǎo)致蘿卜腿。

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