每到春天，干燥的讓粉塵飛揚(yáng)，道感染是這個(gè)季節(jié)臨床上的常見(jiàn)病癥。肺是人體主要的器官，要想讓它時(shí)刻保持清潔，日常生活中有個(gè)最簡(jiǎn)單易行的辦法：就是在清新的環(huán)境中，進(jìn)行深和主動(dòng)，二者相加，能達(dá)到洗肺的效果。

保護(hù)肺是身體保健的首要任務(wù)，人體每時(shí)每刻都通過(guò)肺吸入氧氣，呼出二氧化碳。也正因?yàn)槿绱�，自然界中的病菌、微生物、粉塵、金屬微粒及廢氣中的有毒物質(zhì)，很容易通過(guò)進(jìn)入肺臟，刺激氣管、支氣管和肺組織。這些物質(zhì)積聚在肺組織上，既損害了肺臟，又會(huì)通過(guò)血液影響到體內(nèi)其他臟器的健康。

所謂深，就是胸腹式聯(lián)合進(jìn)行，可以排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物，吸入更多的新鮮，以供給各臟器所需的氧分，提高或改善臟器功能。

具體方法是：選擇新鮮的地方，每日進(jìn)行2―3次。胸腹式聯(lián)合的深類(lèi)似瑜伽運(yùn)動(dòng)中的操，深吸氣時(shí)，先使腹部膨脹，然后使胸部膨脹，達(dá)到極限后，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體。呼氣時(shí)，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內(nèi)氣體。反復(fù)進(jìn)行吸氣、呼氣，每次3―5分鐘。

深的好處很多人都知道，但容易被忽視的是，不生病的時(shí)候主動(dòng)幾下，也是積極的保健動(dòng)作，可促使肺部清潔、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)道不受損傷。是一種保護(hù)性反射動(dòng)作，能清除道內(nèi)異物或分泌物，而這些物質(zhì)是引起肺部疾病的原因之一。具體方法是：每天起床后、午休或臨睡前，在清新處做深運(yùn)動(dòng)，深吸氣時(shí)緩慢抬起雙臂，然后

主動(dòng)，使氣流從口、鼻中噴出，再雙臂下垂。

如此反復(fù)8―10遍，盡量將道內(nèi)的分泌物排出。