運動引起的，原因主要是紅細胞的破裂。劇烈活動時，紅細胞內(nèi)氧合血紅蛋白自動的速度變快，一旦氧合血紅蛋白轉(zhuǎn)化為高鐵血紅蛋白，便會產(chǎn)生大量作用極強的過氫，使紅細胞膜的脂質(zhì)受到，變形能力下降，脆性增加。于是，在強烈的血流沖擊下導(dǎo)致一些紅細胞破碎，喪失輸氧和排出二碳等功能。
運動性還與下列因素有關(guān)：
�。保畡×疫\動時，機體內(nèi)便會產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物——乳酸。大量乳酸在體內(nèi)積蓄，當(dāng)其濃度超過一定量時，就會使血流中ＰＨ（酸堿度）值下降，其結(jié)果是加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解，導(dǎo)致血液中紅細胞數(shù)量減少，血紅蛋白下降而引起。
２．運動中大量排汗使體內(nèi)的鐵元素隨汗排出，而鐵是人體造血的主要原料，若不及時補充可因失鐵過多而引起缺鐵性。
�。常\動時的機械作用，使身體某些部位受到壓迫，造成局部血管中的紅細胞受到機械性損傷引起溶血，產(chǎn)生血紅蛋白尿而致。
�。矗谶\動過程中肌肉組織對于蛋白質(zhì)的消耗量增加，而腎臟缺氧導(dǎo)致紅細胞的濾出，也是運動性的誘發(fā)因素。
所以，避免運動性的發(fā)生，使運動真正發(fā)揮強身健體的作用，就要注意以下幾個方面。
�。保\動要強度適宜，不宜做劇烈運動，跑步就應(yīng)慢跑。
�。玻畡傞_始鍛煉每次時間不宜過長，應(yīng)循序漸進，給機體一個過渡時間。
３．運動后注意蛋白質(zhì)、鐵、維生素和水等營養(yǎng)物質(zhì)的補充。如多吃瘦肉、雞蛋、菠菜等。
４．運動時要避免身體損傷。
