所謂“瘋克”，其實(shí)是“ＦＵＮＫＹ”（黑人爵士樂(lè)）的演變?cè)~，是黑人舞蹈的一種。

瘋克舞蹈動(dòng)感強(qiáng)，消耗熱量大，動(dòng)作靈活多變，有黑人舞蹈中身體各部位快速扭動(dòng)的傳統(tǒng)，而且熱烈、奔放。想練習(xí)“瘋克”的人最好具有一定的舞蹈基礎(chǔ)，否則在場(chǎng)上，手忙腳亂的那個(gè)一定是你；因舞蹈強(qiáng)度較大，對(duì)體能的消耗也比較多，所以還需具備一定的有氧操基礎(chǔ)，但它卻不失為一種趣味減肥的高招。

在充滿樂(lè)趣與放松的過(guò)程中鍛煉了身體。在激情高昂的ＦＵＮＫＹ音樂(lè)氣氛里，教練煽情的舞姿、劇烈扭動(dòng)身體的伙伴，這種環(huán)境里，你就想放縱自己的身體。ＨＩＰ－ＰＯＰ的自由、ＪＡＺＺ的優(yōu)美、的廳狂放的感覺(jué)，在“瘋克”舞蹈中，你都能體會(huì)到。

在上海，一般來(lái)到中心的男性消費(fèi)者多喜歡力量鍛煉，各種拉力器械是他們的寵兒，而女性則喜歡有氧課程，比如ＨＩＰ―ＰＯＰ、有氧拉丁、抵沖擊舞步、水中有氧操、塔板操、ＪＡＺＺ、瑜珈、拳擊、空手道等項(xiàng)目都是女性的最愛(ài)。在劇烈的訓(xùn)練之后，還可以在中心配備的水療中心休閑，而這部分消費(fèi)則多為擁有貴賓卡的會(huì)員開(kāi)放。一般情況下，水療中心擁有活水養(yǎng)身區(qū)、溫水游泳池、藥草浴池、理療室、蒸氣室等。