包圍

朋友們都親切地稱我“年輕有圍”。工作中的飯局自不必說，回家后父母更是“好酒好菜伺候”。我什么都不缺，就是缺乏必要的體育鍛煉。以前，在學校，我是田徑隊的一員，每天當別人完成課堂生活進入二人世界的時候，我卻選擇了在操場上激情燃燒卡路里，路人甲、乙、丙、丁的目光會聚焦在我樣板式的身型上，這種灼熱的關注更加激發(fā)起了我刻苦訓練的快感；在一年一度的校服裝晚會上，我也可以偶露崢嶸，客串一把模特，聽取尖叫聲一片和迎接鎂光燈的洗禮。成為焦點的感覺確實是一件非常美妙的事情……往昔的情景被時間強行拖出了我的生活，突出的“三圍”除了在數(shù)字上非常有說服力外，就是在為我含量的超標出庭作證。也就是在我離開校園第二個年頭的春天，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)很難再輕而易舉地買到合適的服裝，朋友圈子里“戀愛達人”的稱號也變得冠冕堂皇。我非常害怕因為身材的走形而讓自己失去一顆勇敢的心，越是這么想我越是害怕。我覺得自己似乎患上了憂郁癥，父母也誠惶誠恐地擔心我會模仿自己的偶像張國榮。

解圍

就像世界上所有的難題都會有一個解決之道，當你發(fā)現(xiàn)有解決之道的時候就不再是難題了。獅子座的我天生不相信宿命論，自古華山一條道，果敢的我毅然選擇了拯救我的肌肉這一條“不歸路”。肌肉也是有感情的，我給過“她”關愛，“她”以身相許；我給過“她”冷淡，“她”義無返顧。“她”就像是一位敢愛敢恨、希望與你廝守終身的戀人。擁有“她”的時候我只是去滿足自己的虛榮心，失去“她”的時候我才發(fā)現(xiàn)自己是多么的無助。于是，我給自己制定了周密的作戰(zhàn)計劃，奢望自己能夠迎回“她”那顆傷透的心。一周爬香山三次，每天傍晚堅持游泳40分鐘，輔以力量器械訓練，三個月后我的幾處主要關節(jié)附近的肌肉漸漸有了些許發(fā)脹發(fā)熱的感覺。

突圍

靠著這股定力，我終于又贏回了這位“烈女”的芳心。我又重新獲得了無窮的動力和無比的自信，腹部的三塊肌肉又讓我變得很有市場了。無論是面對客戶還是朋友，我都能更好地運用自己的肢體語言把真實的自己推銷給對方。“年輕有圍”的我現(xiàn)在是年輕有為。

健康點評

一、肌肉和是不同的，這兩者之間其實是不會相互轉換的。當停止運動時，肌肉會恢復原形；停止重量訓練運動后，肌肉會因不再受到挑戰(zhàn)而收縮。李有為在停止鍛煉后，卡路里的消耗也隨之驟減，便失去了原來的體型。的肌肉含量在20～40歲之間不會自然發(fā)生劇烈變化，但是的堆積和消耗的不平衡會間接導致肌肉含量的相對減少。其一，肌肉含量減少會引起基礎代謝率降低。其二，肌肉是器官的重要組成部分，其含量的減少會成為心血管疾病等高發(fā)病的“幫兇”。其三，是力量的象征，肌肉的丟失是在中年感到腰酸背痛的主要原因。

二、許多非健康的生活方式會將自己置于一種非健康狀態(tài)，胡吃海塞、晚睡晚起都會造成脂類代謝的非正常運作，肝是由不良生活方式引起的現(xiàn)代疾病，嗜酒、高高蛋白高熱量飲食、臨睡前加餐等均是發(fā)病因素，加之平時又缺少鍛煉，使體內(nèi)營養(yǎng)過剩，最后導致肝病發(fā)生。肝患者多無自覺癥狀，或僅有輕度的疲乏、食欲不振、腹脹、噯氣、肝區(qū)脹滿等感覺。生活對充滿了各種誘惑，一定要鎖定自己的HEALTH。