時(shí)間：2009-07-07 來源： 作者： 我要糾錯(cuò)
對付XO腿的方法除了痛苦和危險(xiǎn)的矯形手術(shù)以外，針對性的矯形訓(xùn)練操也被逐漸發(fā)現(xiàn)是有效果的，只要是想要讓雙腿更筆直勻稱的美女都很值得推薦！
如果不能持之以恒的堅(jiān)持，想很快就見到效果的話就是異想天開嘍!運(yùn)動時(shí)間：同樣是每天10分鐘，具體每套的運(yùn)動時(shí)間可依個(gè)人喜好自行控制。效果：堅(jiān)持半年以后，腿部的整體線條可以得到明顯改善。
Step1
上半身躺平后，大腿緊壓住小腿保持5—10秒鐘，開始會感覺很疼，要堅(jiān)持哦!
Step2
平時(shí)坐著就隨時(shí)可以訓(xùn)練，和翹二郎腿不同的是整個(gè)大腿要盡力壓住另外一條腿10秒鐘后換腿。
Step3
平時(shí)坐著就隨時(shí)可以訓(xùn)練，和翹二郎腿不同的是整個(gè)大腿要盡力壓住另外一條腿10秒鐘后換腿。
Step4
向空中踩腳踏車式的蹬腿，大腿和小腿一起對抗地心引力，是美腿女星莫文蔚最愛的經(jīng)典美腿招式哦!
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