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大腿纖細操

時間：2009-07-07  來源：  作者： 我要糾錯

冬天時你的大腿因為缺乏運動(運動產(chǎn)品，運動資訊)，而累積了過多的脂肪嗎？想改善這種狀況，最好的方法就是多運動，做做體操可以讓你的大腿更加纖細，迎接一個享瘦的夏天。
　　
　　步驟一：
　　
　　背部挺直站立，肩膀放輕松，雙手輕握在腰部兩側(cè)。
　　
　　步驟二： 

　　雙腳前后打開，雙腳距離約90公分。
　　
　　步驟三：
　　
　　將力量集中到腿部和腰部，雙腳慢慢往下彎，以不超過90°為限，靜止約5秒后，回到步驟二的動作。。
　　
　　步驟四：
　　

　　左、右腳重復(fù)以上動作各10次。

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