身體鍛煉無(wú)法延緩衰老





　　研究人員說(shuō)，身體鍛煉并不能延緩衰老，但可以提高老年人保持獨(dú)立生活的能力，這項(xiàng)研究的結(jié)果既是一個(gè)好消息也是一個(gè)壞消息。

　　研究人員對(duì)不同年齡組的人進(jìn)行跑步機(jī)測(cè)試，結(jié)果顯示，無(wú)論一個(gè)人是否經(jīng)常鍛煉身體，隨著年齡的增加，他們的增氧能力（鍛煉時(shí)消耗的氧氣量）每過(guò)十年就有非常明顯的下降。研究人員知道，增氧能力隨著年齡的增加而越來(lái)越低，但美國(guó)馬里蘭州國(guó)家心、肺、血協(xié)會(huì)的醫(yī)療官員，領(lǐng)導(dǎo)這一研究的心臟病專(zhuān)家杰羅姆·弗萊格博士說(shuō)，讓他們感到驚訝的是增氧能力下降的數(shù)值。他說(shuō)：“經(jīng)常鍛煉的人和不經(jīng)常鍛煉的人增氧能力的下降率沒(méi)有什么不同，我想我們對(duì)此都有些失望。”



　　但他指出，那些經(jīng)常鍛煉的人仍可以先做完測(cè)試，因?yàn)樗麄兊脑鲅跄芰σ�高一些。弗萊格說(shuō)：“如果我的增氧能力高，我就會(huì)提前結(jié)束。擁有更高的增氧能力可以讓人更強(qiáng)壯�！边@項(xiàng)研究的成果發(fā)表在美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的會(huì)刊《循環(huán)》網(wǎng)絡(luò)版上，在研究中，研究人員對(duì)435名男子和375名女子進(jìn)行了跑步機(jī)測(cè)試分析，他們的年齡在21歲至87歲之間，這些人參加的是巴爾的摩年齡縱向研究。20歲以上和30歲以上的年齡段，增氧能力每十年減少3%至6%，70歲以上的人這種能力每十年減少20%以上。弗萊格說(shuō)，參與者還填寫(xiě)了一份有關(guān)身體活動(dòng)的詳細(xì)問(wèn)卷，然后根據(jù)他們鍛煉的強(qiáng)度將他們分組。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉的人比不做鍛煉的人的增氧能力要大。紐約市倫諾克斯·希爾醫(yī)院婦女心臟護(hù)理中心的主任、心臟病專(zhuān)家尼卡·戈?duì)柕虏�格博士說(shuō)：“那些增氧能力低的人甚至都不能整理自己的床鋪。隨著年齡的增長(zhǎng)，增氧能力在下降，但老年人應(yīng)該進(jìn)行身體鍛煉來(lái)提高正常的器官活動(dòng)能力，因?yàn)檫@會(huì)提高他們生活的獨(dú)立能力，還會(huì)彌補(bǔ)一些增氧能力下降造成的影響�！�

　　研究人員說(shuō)，這項(xiàng)研究有一個(gè)局限，那就是參與測(cè)試的人都是健康的，他們都至少能夠在跑步機(jī)上行走，所以很難對(duì)健康狀況差的人進(jìn)行比較。馬什菲爾德臨床診所心臟病學(xué)科的查克·麥考利博士說(shuō)，從臨床方面講，他注意到那些一生堅(jiān)持鍛煉的人在年紀(jì)大了時(shí)有更強(qiáng)的進(jìn)行日�；顒�(dòng)的能力。那些一生老是坐著的人似乎會(huì)更早地衰老。