“拾粒小石頭，地上劃格子，大格子，小格子，畫好格子跳房子。”這首兒時(shí)的歌謠，曾經(jīng)伴隨我度過(guò)快樂(lè)的童年。沒(méi)想到的是，步入中年后，我還會(huì)重新唱起這首童謠，重新拾起兒時(shí)“跳房子”的。
我患有低，每當(dāng)久立或久坐后突然起身時(shí)，會(huì)感覺(jué)天旋地轉(zhuǎn)、頭暈、眼前發(fā)黑等。問(wèn)過(guò)醫(yī)生，了解到低造成的眩暈主要是因?yàn)榉纹馓�、腦失溫養(yǎng)，所以光靠服藥治療效果并不理想，必須重視鍛煉，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法。在醫(yī)生的建議下，我選擇“跳房子”的，用單腳跳提高平衡能力和跳躍能力，有助恢復(fù)到正常的水平。
晚飯后，我在樓下的空地上用粉筆畫出10個(gè)方框，分別編號(hào)，先排3個(gè)豎排，后面排兩個(gè)橫排，如此重復(fù)排列。然后，把小石頭扔進(jìn)1號(hào)框，接著用單腳跳入方框，撿起小石頭，再扔進(jìn)下一個(gè)方框，依次向前跳，跳到橫排后雙腳落地。這樣跳進(jìn)第十個(gè)方框后，跳起轉(zhuǎn)身，再按照原來(lái)的方法依次跳回，重復(fù)幾次。一般是左、右腳交替進(jìn)行，每條腿跳8次至10次，然后換腿跳，可以逐漸增加時(shí)間，由5分鐘到10分鐘，再到30分鐘即可。
每天這樣練習(xí)，是件很枯燥的事兒。于是，我干脆利用家里客廳的方形地磚，伴著節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)，隨著不同的心情，變著法子跳。先慢后快，以不喘不累為原則，做不同花樣的跳躍，有悠閑自得的左右跳、認(rèn)認(rèn)真真的前后跳、隨心所欲的來(lái)回跳、得心應(yīng)手的斜向跳……越跳越有勁兒，也隨著“跳房子”跳回到正常的水平。
