對(duì)于使用電腦的人，專家們列出了以下5點(diǎn)注意事項(xiàng)：

1.顯示器不要放置太低，必須與眼睛保持在同一水平面。

2.肘部不要低于桌面。

3.鍵盤不要放在離手太遠(yuǎn)的地方，肘與兩肩保持水平很重要。

4.座椅不要太低，不要壓迫到膝蓋以下部位。

5.使用電腦的人不要屈膝，把腳放在座椅下。最好將整個(gè)腳平放在地面上。

有助于避免由使用電腦引發(fā)疼痛和疾病有很多條件，其中一個(gè)最重要的條件就是，在一天的工作中，使用者要盡可能多的休息。這里有一些簡(jiǎn)單的竅門，讓你在工作中可以短暫休息。例如，將電話放在鄰近的離你有一段距離的桌子上，在需要接電話的時(shí)候你就可以站起來(lái)活動(dòng)一下了;將打印機(jī)搬離自己的辦公桌，在你需要拿打印的資料時(shí)，也可以站起來(lái)活動(dòng)一下;你還可以將文件夾放置在遠(yuǎn)離電腦的地方;在你不得不重新啟動(dòng)電腦的時(shí)候，你也可以離開座椅休息一下。還有，每隔45分鐘，做一些簡(jiǎn)單的頸部活動(dòng)：脖子向前伸長(zhǎng)，再左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，然后將頭部彎曲到左右兩邊各幾次。

如果工作事宜安排得合理，上班時(shí)你就有機(jī)會(huì)休息一會(huì)兒做做鍛煉，這樣一天下來(lái)，你也就不會(huì)覺(jué)得有那么累了。