最近，原中國(guó)衛(wèi)生部副部長(zhǎng)顧英奇出書(shū)披露毛澤東、鄧小平等已入故領(lǐng)導(dǎo)人長(zhǎng)壽秘訣，鄧小平善于調(diào)整心態(tài)，長(zhǎng)期保持樂(lè)觀致壽，陳云則律已甚明，規(guī)定自己每次只吃一小碟僅十三顆的花生。

　　顧英奇等專(zhuān)家編寫(xiě)《健康紅寶書(shū)》，披露毛澤東以“與醫(yī)生不合作”見(jiàn)稱(chēng)，他的醫(yī)生很難改掉毛夜間辦公習(xí)慣。毛澤東就曾服用安眠藥三十年。至于外傳毛愛(ài)吃紅燒肉，其實(shí)只是在打了大勝仗完成棘手工作，才要一碗紅燒肉“犒賞”自己。

　　當(dāng)過(guò)紅軍總司令的朱德，不吸煙，不飲酒，一生重視運(yùn)動(dòng)，解放后堅(jiān)持每天散步。他的散步標(biāo)準(zhǔn)是以不氣喘、不疲乏、脈搏節(jié)奏一分鐘不超過(guò)一百次為限。

　　鄧小平注重日常生活保健，他一年四季都洗冷水浴，晚年冷水浴不能洗了，就洗溫水，每周六則一次熱水，洗澡水中加一小盆豆?jié){，這對(duì)老人干燥的皮膚有較好的護(hù)理作用。

　　比起前幾位，享壽九十一歲的陳云，體質(zhì)可說(shuō)是最弱，而可享長(zhǎng)壽，主要是他是中央領(lǐng)導(dǎo)中少數(shù)很早戒煙者之一。陳云飲食很節(jié)制，比如吃菜，他以青菜豆腐為主，凡事有定量，連吃花生也規(guī)定十三粒，散步十三分鐘，會(huì)客三分鐘。

　　其次是妻子若木是著名營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，堅(jiān)持“五果為助”的原則，要陳云飯后吃?xún)蓷l香蕉或一個(gè)其他水果。