講“腎主骨”，說明了腎與骨骼系統(tǒng)的密切關(guān)系。骨骼的強(qiáng)壯與否在于腎，腎旺則骨骼強(qiáng)壯有力，腎虛則骨骼退化衰老。骨骼衰老退化的病理表現(xiàn)就是缺鈣所致骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。

　　實(shí)踐證明，中醫(yī)補(bǔ)腎可以強(qiáng)壯筋骨，其原理在于補(bǔ)腎中藥的生物效應(yīng)，可增強(qiáng)腎臟對(duì)活

　　D3的轉(zhuǎn)化，促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收利用，補(bǔ)腎還能增強(qiáng)成骨細(xì)胞的活性，加強(qiáng)骨鈣的沉積，阻止和減少鈣的“脫骨”及“遷移”，因而能有效地延緩骨衰老和防治骨質(zhì)疏松。

　　中醫(yī)認(rèn)為“藥食同源”，某些營養(yǎng)豐富的食物，同時(shí)又具有良好的補(bǔ)腎作用，如核桃、芝麻、花生、木耳、羊肉、雞肉、魚蝦、芹菜、韭菜等，均可做成菜肴、藥粥、藥膳、藥茶等，可適當(dāng)多食。某些補(bǔ)腎的中成藥，如六味地黃丸、壯腰健腎丸等，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下辯證用之。

　　總之，老年人若能堅(jiān)持補(bǔ)腎，保持旺盛的腎氣，就不會(huì)因腎虛缺鈣而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等疾患，延年益壽。