朱總司令戎馬征戰(zhàn)—生，槍林彈雨幾十年，令人感到無比幸運的是，雖歷經(jīng)大大小小的戰(zhàn)役無數(shù)，但連輕傷都沒有沾他老人家的邊。黨內(nèi)外公認朱總司令是高壽之人。而醫(yī)生們總結(jié)的朱德養(yǎng)生三法是：

　　性情超脫，善制怒。

　　書法棋藝，調(diào)氣血。

　　酷愛運動，養(yǎng)體魄。

　　一般的回憶錄里，大都講到了朱德謙和、樸素、豁然大度的性格優(yōu)點。人的健康與積極樂觀的情緒有密切的關系。樂觀開朗、豁達大度、意志堅強，對人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定、平衡極端重要，能增進健康、抵御疾病。朱老總具有樂觀的天性，后來又在長期的革命生涯中千錘百煉，使他的胸懷更加寬廣。

　　朱老總一生酷愛書法藝術，是碑帖的熱心收藏者。他的書法造詣相當高，晚年的時候，朱老總堅持每天中午練半個小時毛筆字。對于老年人來說，書法的好處實在是多，古人有詩云：“作字原憑體與心，揮毫煥氣見精神，自強不息天行健，福壽同歸百歲人�！睍�法既是—種精神調(diào)理，又是一種獨特的運動。寫書法通過氣而生力，由力達筆而生意，由意入紙而成字。五指執(zhí)筆，拇指在內(nèi)，四指并攏在外，運用通身之力進行書寫，全身和諧而有節(jié)奏地運動，使陰陽平衡，氣血暢通，中國古今以來書法家長壽的人不計其數(shù)，朱德雖不是專事書法，但他老人家的氣度閑定，跟長期練書法有很大關系。

　　朱老總以詩詞娛情，他與謝覺哉、吳玉章、林伯渠詩賦唱和，樂在其中，在黨內(nèi)外早已成為佳話。“北華收復賴群雄，夢世人運常答風。自信揮戈能退日，江山依舊戰(zhàn)旗紅。”這首詩既是朱老總豪邁精神的寫照，又是朱老總歷經(jīng)人生風雨保持健康身心的巧妙印證。對于朱老總來說，雖歷經(jīng)沙場，但風云激蕩之后，健朗不減當年，錚骨猶在，以健康之道頤養(yǎng)天年，成為中外聞名的長壽楷模。他的精神、調(diào)養(yǎng)方法，都是值得老年朋友學習的。

　　朱老總晚年很注意生活規(guī)律。一般都會做到按時作息，注意勞逸結(jié)合；飲食方面注意合理營養(yǎng)，家常便飯，粗細搭配，葷素菜混吃，尤其喜歡蔬菜和水果，食不過量；不吸煙，不飲酒。

　　他生來體質(zhì)好，從小勞動，青年時代就喜愛運動，歷經(jīng)磨礪，所以他的身體一直很好，黨內(nèi)外公認朱老總身體棒。但進入老年后，除患有一般老年常見病外，還出現(xiàn)了糖尿病。朱總司令在治療糖尿病方面所表現(xiàn)的科學態(tài)度和毅力是非常突出的、驚人的。保健醫(yī)生對他限定熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，不許他吃糖和甜食，限吃水果。對他的3餐也做了限量，食物要先進行稱量后，廚師才能去烹飪，還要進行飲食計算，據(jù)此調(diào)整下一餐的食物。在食物定量以后，給廚師施展手藝造成了很大的困難，在口味上也有所影響。廚師半開玩笑半抱怨說：“這哪里是炒菜？簡直是做化學實驗嘛！”對這樣的“不近人情”，他從沒埋怨過。糖尿病病人很饞甜食，保健醫(yī)生知道朱老總挺“可憐”，有時候故意睜—只眼閉一只眼讓老人家進一點甜食。在這—點上，老人家的賢內(nèi)助康克清大姐管得有章有法，既不至于讓老人家太難受，又有效地防范了血糖增高的危險。

[1] [2] 下