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端肩法可治頸椎病

時間：2009-08-04 來源：作者：我要糾錯

每天早晨，左右端肩(行、站、坐均可)鍛煉10～20分鐘，時間長一點(diǎn)更好。5分鐘后頸部可有熱的感覺，一周內(nèi)病情能減輕，堅持鍛煉，癥狀可消失。此法要長期堅持。

這種方法之所以有效，是因為它改變了人們平時行走時前后甩手?jǐn)[肩的習(xí)慣，將前后活動改變成上下活動，有利于緩解骨質(zhì)增生，有助于血液循環(huán)，血脈流通。其次，睡覺用的枕頭要軟一點(diǎn)，低一點(diǎn)，在睡眠時將枕頭正好放在頸部，對緩解頸椎病也有一定作用。

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