在得到你的關(guān)注后，他可能會立馬掐滅手中的香煙，長出一口氣，從沙發(fā)上站起身來�？蓜e小看了這一站，這既是他打破困境的開始，又是他轉(zhuǎn)換習(xí)慣的前兆，堅持這樣做，可以逐漸抽離他吸煙的心理附著物。

　　第二步 替代療法

　　若是見他拿著香煙在那兒發(fā)呆，你可以提醒他放下手里的煙，并遞給他一個蘋果：“煙有什么好的，吃個水果吧�！边@是一種“替換”的辦法，長期堅持，可以通過這一信息替換，不斷告訴他心里那個老也沒法稱心的小孩：既然手里的不好，就別再抱殘守缺了，我給你個更好的。

　　抽煙是他們的招牌動作。憂郁的眼神，緊鎖的眉頭，或墨鏡下隱藏的眼神，云霧繚繞中，自然傳達出當下的郁悶、掙扎或痛苦。

　　3號科室 重癥型煙民

　　他忙于工作，在電腦前一坐就是一天，工作固然辛苦，但煙卻是一根接一根抽個沒完。他有時吸得很急，有時長吸一口，或是吐得很慢，最后把燃燒殆盡的香煙，掐滅在眾多煙蒂之中。他不是太在乎煙的牌子，不在乎煙具精致與否，沒火時，他會跑到廚房用煤氣爐點煙。而他咳嗽時胸腔里發(fā)出的陣陣鑼音告訴你，必須讓他趕緊戒煙，刻不容緩。

　　影視鏈接之重癥肖像

　　心理分析 滿足無底限

　　在母親喂養(yǎng)幼兒的最初階段，奶水及輔食的質(zhì)量固然重要，但更重要的是喂食頻率和量度的把握�；蛟S他的媽媽在喂孩子方面缺乏一些經(jīng)驗，往往是等孩子餓得哭天喊地，才讓他進食。所以，他吃起來便沒個夠。由于小孩子的胞脹感不如成年人那樣敏感，所以，即使是肚子已經(jīng)脹得鼓鼓，母親也沒注意控制進食量，恨不能吃得他直打飽嗝。

　　餓了就要拼命吃，飽了還要吃；好吃的吃起來沒夠，不愛吃的一口不吃。長此以往，破壞的不僅僅是他的腸胃，更嚴重的是延伸到內(nèi)心，讓他難以建立滿足感的心理節(jié)制。例如，他拼命工作時，會借口說如果沒有香煙提神，自己便沒有精神。如果你執(zhí)意不給他煙抽，他會顯得很疲憊，而實際上，是他心里那個滿足起來便沒底限的小孩在耍賴：我要，就要，還要??

　　戒煙方案

　　不可不戒的理由 無論心理癥結(jié)如何，一個不可忽視的現(xiàn)實是：身體中積蓄的尼古丁早已超出代謝的極限。所以，必須強制性減量直至完全戒掉。

　　第一步 有效減量

　　你不可操之過急，突然“斷貨”，會給他已經(jīng)十分脆弱的內(nèi)臟負擔(dān)加倍，也會讓他內(nèi)心的小孩哭鬧焦慮。不妨分階段減量、限量，其中最有效的方法是，不減少每天所吸根數(shù)，但在他吸每根香煙到2/3長度時，幫他提早掐滅，煙變“短”了，也就相當于直觀地減了量。

上