生活中不如意的事情十有八九，如果你每遇一件不順心的事就嘆一次氣，或者嘆好幾聲氣，甚至干脆啼哭起來(lái)，那么，我想，你很快就會(huì)變老的。我是女人，我知道，你一定不愿意變老，因?yàn)槟阋彩桥�人。怎么辦呢？我有個(gè)好主意：學(xué)會(huì)犒勞自己，學(xué)會(huì)自我調(diào)試。

我在日常生活中就很會(huì)照顧自己。譬如：有時(shí)工作繁忙，連續(xù)奮戰(zhàn)好幾天，睡眠嚴(yán)重不足，當(dāng)我感覺(jué)身心疲憊難以堅(jiān)持時(shí)，我會(huì)暫時(shí)把工作告一段落，然后躺下來(lái)大睡它十幾個(gè)小時(shí)，我把這叫做“睡覺(jué)批處理”。又譬如，當(dāng)我在工作中遇到不順心的事感到心情不佳時(shí)，我就會(huì)認(rèn)真地慰勞自己一番：買(mǎi)幾件新衣或新鞋；做一頓自己喜歡吃的好菜；去美容院做做按摩或理個(gè)新發(fā)型等等。總之，要讓自己好好地享受一番。

此外，當(dāng)你感覺(jué)先生對(duì)你照顧不周，不夠關(guān)心體貼時(shí)，千萬(wàn)不要做出一副痛苦或哀怨的樣子來(lái)博得他的同情。他也許是事務(wù)繁忙，也許是心緒不佳，也許是審美疲勞，總之，他有自己的原因。你如果再擺出一副“苦菜花”的嘴臉，那絕對(duì)是跟自己過(guò)不去，他不僅不會(huì)回心轉(zhuǎn)意地來(lái)關(guān)愛(ài)你，相反可能會(huì)更加厭煩地棄你而去，到那時(shí)倒霉的只能是你自己。

向別人求援來(lái)解脫自己永遠(yuǎn)都是得不償失，你莫如自己動(dòng)手豐衣足食，尋求一個(gè)適合自己的宣泄方式。譬如：找?guī)讉�(gè)朋友到茶館里坐一坐，聊聊天敘敘舊；約幾個(gè)好友一起“暴撮一頓”；跟有相同嗜好的人一起打打牌、跳跳舞、唱唱歌……總之，你要學(xué)會(huì)自我調(diào)試、自我安慰。

學(xué)會(huì)自我調(diào)試，實(shí)際上就是學(xué)會(huì)自己調(diào)整自己的情緒。它的方式是多種多樣的——心煩時(shí)，閉上眼聽(tīng)上一段音樂(lè)。音樂(lè)心理療法告訴我們，選擇一曲適合你心境的音樂(lè)會(huì)效果更加，心煩時(shí)請(qǐng)不要選擇歡快的曲目，那些音樂(lè)等你心情好時(shí)再去聽(tīng)吧，否則你會(huì)越聽(tīng)越煩。孤獨(dú)時(shí)，上上網(wǎng)或撥通一個(gè)朋友的電話。有時(shí)候閑聊能調(diào)試你緊張郁悶的心情，記�。毫奶煲�適可而止，千萬(wàn)不可聊起沒(méi)完沒(méi)了，那樣別人對(duì)你產(chǎn)生反感，下次你就再也找不到聊伴了。

總而言之，你不要因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)生活瑣事就覺(jué)得自己是世上最倒霉的人，一個(gè)勁兒地把自己往傷心煩惱的泥潭里推。生活中的快樂(lè)隨處可見(jiàn)，到處都有，不要等別人送給你，只要你用心，你完全可以信手拈來(lái)。記住了？