備孕不僅僅是女性的事情，男性也要養(yǎng)精蓄銳做好備孕措施，這樣才可以提高精子的活力以及質(zhì)量，孕育出健康可愛的寶寶。

男性備孕需要做哪些檢查？

1、精液檢查判斷精子的質(zhì)量

精液檢查是男性最重要的一項(xiàng)檢查，在同房后2到3天是檢查精液最好的時(shí)間段，可以通過自行手淫的方式獲取，只要是通過觀察精液的顏色、液化的情況以及濃度來判斷精子的畸形率、活力以及死亡率，精子質(zhì)量直接決定了寶寶是否健康。

2、生殖系統(tǒng)的健康檢查

只有保證生殖系統(tǒng)的健康才是孕育的基礎(chǔ)，生殖系統(tǒng)是最容易發(fā)生感染的，一定要確保睪丸處于正常發(fā)育狀態(tài)，一些生殖系統(tǒng)的疾病容易影響到孕育，比如睪丸腫脹、睪丸的外傷、隱睪癥、尿道炎等。

3、遺傳性以及傳染性的疾病

若是有條件的話應(yīng)該去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，并且要詢問有沒有家族遺傳史，防止遺傳給下一代。另外一些疾病也會(huì)通過父嬰傳染，比如艾滋病毒以及乙肝病毒檢測。

男性備孕要做什么呢？

1、多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

男性朋友平時(shí)應(yīng)該多堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力以及免疫力，降低了患上疾病的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)新陳代謝，有利于精子提高精子的活力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以舒緩壓力，同時(shí)也可以讓男性保持最佳的精神狀態(tài)來備孕，每周至少有3到4次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每次要達(dá)到兩個(gè)小時(shí)左右。

2、按時(shí)休息

如果長時(shí)間熬夜睡眠不足，那么就會(huì)讓身體狀況以及精神面貌變得越來越差，生育能力也會(huì)降低，男性在備孕期間一定要按時(shí)的休息，保證充足的睡眠。

3、放松心情

男性要承受著工作、家庭、社會(huì)等方面的壓力，精神長時(shí)間處于緊張的狀態(tài)，如果沒有及時(shí)釋放的話，就會(huì)對(duì)生育造成一定的影響。所以在備孕期間應(yīng)該多進(jìn)行戶外活動(dòng)，平時(shí)可以和朋友一起聊天聚會(huì)，學(xué)會(huì)放松自己。

溫馨提示

男性朋友在備孕期間避免熬夜，保證充足的睡眠，戒掉煙酒，不然會(huì)影響到精子的質(zhì)量，多吃些雞蛋、生蠔以及韭菜，因?yàn)樯�蠔里面含有大量的蛋白質(zhì)以及鋅，不僅僅可以提高精子質(zhì)量，同時(shí)也可以補(bǔ)腎壯陽。