現(xiàn)代都市人常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況：有時(shí)覺(jué)得自己心慌、氣短、渾身乏力，但心電圖顯示卻很正常；不時(shí)地頭痛、頭暈，可是到醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)血壓和腦電圖也沒(méi)什么問(wèn)題。而世界衛(wèi)生組織對(duì)健康下的定義是："不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完滿狀態(tài)。"全國(guó)衛(wèi)生組織調(diào)查表明：處于"亞健康狀態(tài)"的人，以中老年人居多，占45%以上，在一些從事企業(yè)管理、商業(yè)活動(dòng)的人中，這個(gè)比例更高。這主要是因?yàn)樯�活和工作�?jié)奏的加快，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們的心理承受能力不斷加重的緣故。另外，汽車司機(jī)尤其是出租車司機(jī)具有亞健康狀態(tài)的人所占比例更高。青少年中處于亞健康狀態(tài)的人所占比例較少，這一年齡層的高發(fā)人群是面臨中考和高考的學(xué)生，這主要是由于過(guò)度疲勞以及精神緊張等因素造成的。
　　
亞健康在臨床上常被診斷為疲勞綜合癥、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、更年期綜合癥等。其在心理上的具體表現(xiàn)是：精神不振、情緒低沉、反應(yīng)遲鈍、失眠多夢(mèng)、白天困倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮、易驚等。在生理上則表現(xiàn)為疲勞、乏力、活動(dòng)時(shí)氣短、出汗、腰酸腿疼等。此外，
還有可能出現(xiàn)心血管系統(tǒng)疾病，如心悸、心律不齊等。

有關(guān)專家研究表明，造成亞健康的因素主要有以下幾種：一是由于過(guò)度疲勞造成的精力、體力透支。由于競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，人們用心、用腦過(guò)度，身體的主要器官長(zhǎng)期處于入不敷出的非正常負(fù)荷狀態(tài)。二是由于人體的自老化，表現(xiàn)出體力不足、精力不支、神會(huì)適應(yīng)能力降低。三是現(xiàn)代疾病（心腦血管疾病、腫瘤等）的前期。在發(fā)病前，人體在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)不會(huì)出現(xiàn)器質(zhì)性病變，但在功能上已經(jīng)發(fā)生了障礙，如胸癖氣短、頭暈?zāi)垦！⑹�眠健忘等。四是人體生物周期中的低潮時(shí)期。即使是健康人，也會(huì)在一個(gè)特定的時(shí)期內(nèi)處于亞健康狀態(tài)，例如女性在月經(jīng)來(lái)潮前表現(xiàn)出的煩躁、不安、情緒不穩(wěn)、易激動(dòng)等。

預(yù)防和消除亞健康的關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，平時(shí)注意鍛煉身體，適當(dāng)參加一些戶外活動(dòng)。膳食合理，飲食要少鹽、少糖，應(yīng)多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚和水產(chǎn)品，這樣可以補(bǔ)充人體所必需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、維生素和微量元素。同時(shí)還要注意不要暴飲暴食或偏食。暴飲暴食會(huì)造成消化道器質(zhì)病變；偏食會(huì)因?yàn)槿狈δ撤N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而誘發(fā)"亞健康"狀態(tài)。