南非科學(xué)家最新的研究結(jié)果顯示，疲勞源自大腦而非肌肉本身。但它仍舊會對運動員的表現(xiàn)有嚴(yán)重影響。這一發(fā)現(xiàn)有可能會被用于治療慢性疲勞癥等頑癥。

　　消除疲勞“自助餐”

　　現(xiàn)代人每天下班回家時都會感覺身心疲憊，這時候，隨時享受一下健康“自助餐”就顯得尤為重要。

　　第1招：兩手酸累時，將兩手掌相合，來回快速搓動10至12秒，使掌心產(chǎn)生強烈的熱感，再將雙手搖動8至10次。

　　第2招：頭昏腦脹時，坐直后把頭使勁向后仰，用力拉動頸肌，堅持8至10秒。然后把頭低垂在胸前靜坐10至15秒，如此重復(fù)數(shù)次。

　　第3招：兩眼酸脹時，合上雙眼5秒，然后睜開眼自視鼻梁5秒，如此重復(fù)數(shù)次。

　　第4招：困乏欲睡時，身體坐正，雙肩后弓，下腭微收，雙肩下垂放于軀干兩側(cè)，手心向后。然后用力收縮背部、臂部、肩部、頸部的肌肉，堅持12秒，然后全身放松10至15秒，如此重復(fù)數(shù)次。

　　疲勞原因眾說紛紜

　　人們工作或運動到一定的時候都會出現(xiàn)組織、器官甚至整個機體工作能力暫時下降的現(xiàn)象，叫疲勞。疲勞是一種生理現(xiàn)象，經(jīng)過休息疲勞消失，工作能力又重新得到恢復(fù)。傳統(tǒng)上，疲勞被看作是勞累過度的肌肉停止正常功能的結(jié)果。對于疲勞產(chǎn)生的原因，過去科學(xué)家主要有三種解釋。

　　能源物質(zhì)的耗竭學(xué)說：肌肉活動到疲勞時，能源物質(zhì)(如糖元、三磷酸腺苷、磷酸肌酸等)的含量下降。因此有人提出疲勞是由于這些物質(zhì)的耗竭而引起。疲勞物質(zhì)的蓄積學(xué)說：肌肉或血液中有些物質(zhì)(如乳酸、丙酮酸等酸性物質(zhì))隨疲勞程度的加深而增加。因此有人提出疲勞的產(chǎn)生是由于肌肉收縮時物質(zhì)代謝產(chǎn)物的堆積所致。機體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的失調(diào)學(xué)說：運動中產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物使機體體液PH值下降，PH 值下降到一定數(shù)值時，細(xì)胞內(nèi)外的水分，離子的濃度就會發(fā)生變化，人體就不能繼續(xù)從事運動。因此有人認(rèn)為疲勞是機體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的失調(diào)所致。

　　然而，上述幾種說法，雖然都有一定的依據(jù)，但科學(xué)家仍有不同看法�，F(xiàn)在，越來越多的證據(jù)顯示，我們的大腦才是長時間工作或運動后感覺疲勞的原因。科學(xué)家的觀點是大腦的“介入”是為了肌肉不容易受到損傷。

　　科學(xué)家有了新發(fā)現(xiàn)

　　南非開普敦大學(xué)的保拉·羅布森-安斯麗教授和她的同事最新的研究發(fā)現(xiàn)，一種叫白細(xì)胞介素-6(IL-6)的人體信號分子在提醒大腦何時降低運動速度方面起著關(guān)鍵作用。長時間運動后血液中IL-6含量要比正常時高60至100倍，即使給健康人注射IL-6，他們也產(chǎn)生疲勞感。

　　　為了驗證IL-6是否影響運動員的表現(xiàn)，羅布森-安斯麗對7名高水平的賽跑運動員進行了實驗，分別給他們注射了IL-6和安慰劑，然后記錄他們跑10公里后所用的時間。一周后，實驗內(nèi)容翻轉(zhuǎn)過來。研究小組發(fā)現(xiàn)，注射安慰劑的幾名運動員平均比平常快了近1分鐘，而原來他們跑完10公里的時間大約是41分鐘，盡管只有1分鐘的差距，但對運動員來說非常重要。羅布森-安斯麗教授的這項研究發(fā)表在加拿大《應(yīng)用生理學(xué)雜志》上。

　　羅布森-安斯麗對這項研究尤其感興趣，因為她自己的運動生涯便部分由于患了一種被稱為“表現(xiàn)低下綜合癥”的疾病而不得不提前結(jié)束。羅布森·安斯麗回憶說：“忽然間感到跑5公里的路程，第二天就感覺自己跑了一個馬拉松一樣�！彼�希望自己的研究對研究慢性疲勞癥有幫助。