許多中年人有骨頭和四肢關(guān)節(jié)酸痛的感覺，這就是通常所說的“骨酸”。在人衰老過程中，與皺紋的出現(xiàn)有所不同，骨酸并不是每個(gè)人都必須要經(jīng)歷的，適當(dāng)防護(hù)完全可以避免它的發(fā)生。

　　據(jù)北京朝陽醫(yī)院骨科王慶一主任醫(yī)師介紹，骨關(guān)節(jié)炎最典型的癥狀就表現(xiàn)為骨頭酸痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，彎曲困難甚至發(fā)生變形。此癥一般從中年開始發(fā)病。由于膝關(guān)節(jié)相對(duì)活動(dòng)量大、負(fù)重多，因此發(fā)病率也相對(duì)較高，髖關(guān)節(jié)次之。發(fā)病原因與軟骨退化、骨質(zhì)疏松有關(guān)，患者在做起蹲動(dòng)作時(shí)會(huì)感覺比較困難，有時(shí)關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)出“咔咔”的響聲，在走路和爬樓梯的時(shí)候，感覺兩膝酸軟無力。發(fā)病早期，X光是看不出來的，王大夫舉了一個(gè)形象的例子：如果你在早晨追趕公共汽車時(shí)，感到步伐輕飄飄的，像是踩在棉花上一樣，那么就有可能是骨關(guān)節(jié)出了問題。

　　臨床發(fā)現(xiàn)，此癥還與體重超標(biāo)有關(guān)，患者中矮胖型的人居多，這是因?yàn)槿梭w重心發(fā)生了變化導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)受力點(diǎn)也發(fā)生了改變，時(shí)間長(zhǎng)了，軟骨逐漸磨損就會(huì)造成骨酸。

　　中年人如果注意保護(hù)骨關(guān)節(jié)，就可以使骨酸延遲出現(xiàn)或者不出現(xiàn)。平常應(yīng)注意防止關(guān)節(jié)受寒、受涼。適量運(yùn)動(dòng)并要注意姿勢(shì)，少做關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，避免損害關(guān)節(jié)軟骨。適度的體重控制，也有助于避免和減輕骨酸癥狀。也可以進(jìn)行局部的熱敷和按摩，以增加身體局部的組織循環(huán)。