生命活動(dòng)不斷進(jìn)行著新陳代謝，人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，在體內(nèi)經(jīng)過一系列加工和變化才能被吸收而供人體生命活動(dòng)之需，這一系列變化的第一個(gè)環(huán)節(jié)就是消化器官的消化吸收功能。一個(gè)消化吸收功能差的人，即使對面山珍海味也會毫無食欲，食物在人體內(nèi)也不能充分吸收。參加體育鍛煉是一條增強(qiáng)消化吸收功能、使您胃口大開、消化旺盛、吸收充分的良好途徑。

鍛煉使入胃口大開的道理何在呢？

人體內(nèi)的新陳代謝有這樣的規(guī)律，能量物質(zhì)的消耗是促進(jìn)恢復(fù)合成的前提，而且其恢復(fù)合成的量在一定程度上會超過消耗前的水平。如果整天缺乏體力活動(dòng)，能量消耗較少，身體對能量物質(zhì)的吸收恢復(fù)合成要求也較低，因此食欲不高；而參加運(yùn)動(dòng)，能大大促進(jìn)能量物質(zhì)的消耗，一般成年人一天的能量消耗約42761×103焦耳，而跑一次馬拉松，2小時(shí)多的消耗就可達(dá)42761×103焦環(huán)。以每分鐘能量消耗而言，如以每分鐘走100米的速度步行，能量消耗是坐著工作學(xué)習(xí)的3倍；以每分鐘跑130米的速度慢跑，能量消耗是安靜時(shí)的5―6倍，而參加一場籃球賽，能量消耗可增20倍以上。由于鍛煉時(shí)體內(nèi)能量消耗多，必然促進(jìn)人體從食物中獲取更多能量以補(bǔ)充消耗，這就促進(jìn)了“胃口”大開。

鍛煉時(shí)呼吸的加強(qiáng)，腹肌及腸肌活動(dòng)幅度增大，這對腸胃能起按摩作用，有助食物加工廠的工作，而且運(yùn)動(dòng)后消化液中的消化酶的活性提高，使“化學(xué)試劑”效率更高，對食物的消化吸收就更充分。因而促進(jìn)食欲的增加。

鍛煉時(shí)的愉快情緒及鍛煉后人體神經(jīng)系統(tǒng)迷走神經(jīng)作用加強(qiáng)，使消化器官這條食物加工流水線的活動(dòng)更活躍，向消化器官供血更充分，這些都使消化吸收功能進(jìn)一步提高。