運(yùn)動可消解“春困”
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39健康網(wǎng)訊春眠不覺曉，最近一段時間，醫(yī)院接診了不少“春困”求醫(yī)的人。中醫(yī)理論認(rèn)為“春困”是因?yàn)榍锒鋫瓣枤�，即陽氣不足，表現(xiàn)在人體上就是感到疲倦。西醫(yī)則認(rèn)為，冬季氣溫低，血管收縮，內(nèi)臟器官和血流量增多，的氧氣供應(yīng)也隨之增多。到了春天氣溫回暖，供氧量隨之減少，于是人就容易犯困。不少人以為多睡點(diǎn)就不困了，事實(shí)并非如此。過多睡眠可能降低皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會變得更加昏昏欲睡。調(diào)節(jié)正常起居作息對緩解“春困”是有一定幫助的，但要用科學(xué)的方式，早睡早起，保證每天8小時的睡眠時間。
通過運(yùn)動及飲食調(diào)養(yǎng)可緩解“春困”現(xiàn)象。緩解“春困”可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，如放風(fēng)箏、跑步、步行，也可經(jīng)常到公園、廣場去散步、曬曬太陽、呼吸新鮮空氣，進(jìn)行器械鍛煉，但不宜過量運(yùn)動。
