晨起先飲水，對(duì)機(jī)體既是一次及時(shí)的補(bǔ)償，又是一種有效的凈化。這已是醫(yī)學(xué)公認(rèn)的健康生活習(xí)慣。

　　 清晨，胃內(nèi)食物已經(jīng)排空，隨著身體的運(yùn)動(dòng)，水在胃內(nèi)如同清潔劑蕩滌著胃壁的殘?jiān)�，病原菌因此無(wú)處安身，難以形成致病的群體，失去了興風(fēng)作浪的機(jī)會(huì)。即使有炎癥的胃壁，經(jīng)過(guò)每日清晨的洗滌，自然也會(huì)減輕癥狀。水在胃內(nèi)做短暫的停留，除少量被吸收外，80%以上在小腸內(nèi)被吸收入血。新飲進(jìn)的水約經(jīng)過(guò)21秒鐘就能到達(dá)身體的每一個(gè)角落，促進(jìn)全身的吐故納新。

　　首先，飲進(jìn)的水能洗滌機(jī)體，清除污染。環(huán)境污染對(duì)人類的危害是在不知不覺(jué)中進(jìn)行的。種類繁多的有害有毒物質(zhì)，有的通過(guò)生物鏈的連鎖反應(yīng)和濃縮積累，最終進(jìn)入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的通過(guò)呼吸道和皮膚直接侵入機(jī)體，對(duì)人體內(nèi)蓄積造成潛在的毒害。晨起飲進(jìn)的水能有效地清除這些污染物質(zhì)，保證細(xì)胞的新陳代謝。

　　其次，飲進(jìn)的水能滋潤(rùn)機(jī)體，稀釋血液，降低血粘度，有效地避免心腦血管病患者在上午發(fā)生意外，預(yù)防心臟病和中風(fēng)；能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解于尿液中排出，既沖洗了尿道，預(yù)防尿路感染，又可預(yù)防尿路結(jié)石，還能及時(shí)排出致癌物質(zhì)，避免膀胱癌的發(fā)生。并且也能保持皮膚滋潤(rùn)而富有彈性，保護(hù)皮膚，達(dá)到美容的目的。

　　水通過(guò)小腸，除大部分被吸收外，剩余部分進(jìn)入大腸分成兩路；一部分被腸壁繼續(xù)吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時(shí)，還可減少痔瘡的發(fā)生.