胃病是影響人類健康的一大疾病，如果治療不及時或采取的治療方法不正確，它就會伴隨你終生，甚至發(fā)生癌變。據(jù)一份調(diào)查顯示，如今全國的胃病發(fā)病人數(shù)較6年前足足翻了兩番，而且其中有相當(dāng)一部分患者是都市上班族。

　　又快到春節(jié)了，一方面，由于各項工作都到了沖刺階段，上班族們忙得焦頭爛額，哪還顧得上一日三餐？另一方面，單位又常常組織一些聚餐活動，春節(jié)親朋好友團聚也難免吃吃喝喝。有關(guān)專家特別提醒上班族，在這個特殊時期更要保護好自己的胃。

　　 生活沒有規(guī)律引發(fā)胃病

　　你是否這樣對待與你朝夕相處的胃：清晨起床，匆匆灌杯涼開水或咖啡，然后空腹擠車上班；中午工作繁忙忘記吃飯，或用方便面墊底，心想反正下午還有的吃，到時多吃一點就行了；夜里，常用餅干或是方便面伺候自己，還要抓緊時間開夜車……

　　在這些上班族忙碌工作的背后，胃便因此成為這種生活的替罪羊。長此以往，總有一天你的胃會對你提出強烈的抗議。所以，對于大多數(shù)生活在這種狀態(tài)下的人們，健康“保胃戰(zhàn)”已經(jīng)到了非打不可的時候了。

　　 當(dāng)心敬酒敬得肚子痛

　　歲末年初既是單位請客聚餐最多的日子，又是新人喜結(jié)良緣的好時候，這時也是急性胃炎的多發(fā)期。因為在聚餐、婚筵上，人們難免要舉杯慶祝。酒精可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，飲酒過量便可發(fā)生急性胃炎，甚至胃出血。

　　吃了止痛藥傷了胃黏膜

　　因為天冷，不少人關(guān)節(jié)痛的毛病又犯了，難道關(guān)節(jié)痛和急性胃炎也有關(guān)系？關(guān)節(jié)痛當(dāng)然不會直接引起胃炎，但是關(guān)節(jié)痛病人服用的某些止痛藥，如阿司匹林等會引起急性胃炎甚至胃出血。朱尤慶教授指出，人體胃部會分泌一種黏液，保護胃黏膜不受酸性很強的消化液侵蝕，而止痛藥等一些藥物會抑制這種黏液的分泌，從而導(dǎo)致急性胃炎。

　　這樣生活實不可取

　　越來越多的都市人已然改變了傳統(tǒng)的一日三餐的生物鐘，他們中午11點進早中餐，下午6點吃晚飯，凌晨吃夜宵。一日三餐的時間改變了，正常睡眠也就無法保證。有的人享受夜生活直到凌晨一兩點鐘才回家，因為興奮，躺在床上往往不能馬上入睡，要先折騰個把小時。朱尤慶教授認(rèn)為，這樣沒有規(guī)律的生活，會使胃腸運動節(jié)律、分泌節(jié)律紊亂，引起胃損害，極易患上胃炎、消化性潰瘍等疾病。

　 　“保胃戰(zhàn)”應(yīng)該怎么打

　　其實，想擺脫消化不良和腸胃不適并非難事，因為上述情形多半是生活不規(guī)律和飲食習(xí)慣不當(dāng)引起的，因此你只要利用下列幾種簡單的方法，便可緩解和改善胃腸不適。

　　規(guī)律飲食要習(xí)慣規(guī)律的一天三餐的進食方式，飽餐后別立即睡覺。吃完飯后立即入睡，不但是導(dǎo)致肥胖的主因之一，也會導(dǎo)致消化不良。如果剛吃完飯后真的困得受不了，睡時要將枕頭墊高些，以減輕消化系統(tǒng)的負荷。

　　清淡飲食所謂清淡飲食，并不是完全不吃油膩的食物，而是合理攝取各種食物，讓胃腸道消化運轉(zhuǎn)時，不必一次承受過多的壓力。

　　細嚼慢咽可以減少粗糙食物對胃黏膜的磨損刺激。

　　講究衛(wèi)生杜絕外界細菌、病毒對胃黏膜的侵害。

　　戒煙戒酒酒精和尼古丁都會損害胃黏膜。

　　小心藥物副作用許多藥物能引發(fā)消化系統(tǒng)的不良反應(yīng)。因此，在服用藥物時，應(yīng)遵照醫(yī)生的囑咐。