俗話說：“春乏、秋困、夏打盹”。雖然這都是屬于疲勞，但原因卻各有不同�！跋拇蝽铩贬t(yī)學(xué)上也稱為“夏季倦怠癥”，它是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。

　　鉀是人體內(nèi)不可缺少的常量元素，一般成年人體內(nèi)約含鉀元素150克左右，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。

　　夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴(yán)重缺鉀時，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力、懶動。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做又容易加重心臟負擔(dān)，使體內(nèi)鉀、鈉失調(diào)。

　　下面是一些含鉀元素較高的食物，我們平時可要注意。

　　一、糧食作物中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高；二、水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；三、蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。四、海藻類。