時(shí)間：2009-07-11 來源： 作者： 我要糾錯(cuò)
肺是人體主要的呼吸器官，它時(shí)時(shí)不斷地從自然環(huán)境中吸入氧氣，呼出二氧化碳，因而自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺臟，容易聚集在肺組織上，既損害了肺臟，又通過血液殃及全身。
1.清洗肺部最簡(jiǎn)單最容易做到的就是有意識(shí)地積極咳嗽，咳嗽是一種保護(hù)性反射動(dòng)作，能清除呼吸道的異物或痰。每天起床后、午休或臨睡前，在空氣清新處（戶外較好）做深呼吸運(yùn)動(dòng)，深呼吸時(shí)緩緩抬起雙臂，然后主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出、咳出痰液。同時(shí)垂下雙臂，如此反復(fù)8～10遍，這時(shí)的咳嗽不是疾病的癥狀，而是一種積極性的保健，可促使肺部清潔，增強(qiáng)免疫力，保持肺活量。
2.森林浴和海濱浴有利于清洗肺部。
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