莊子是戰(zhàn)國時期杰出的哲學家，他不僅學識淵博，還有一套頗為人稱道的健身哲學——“養(yǎng)生四訣”。這“養(yǎng)生四訣”是：
1.清靜：莊子提倡有志之士應重視磨煉自己的自控能力，在奮進中不時創(chuàng)造靜下來的機會，這對保持健康的心境和體魄至關(guān)重要。因此，莊子常勸人施行以心靜、頭空、身松為要領(lǐng)的靜坐功。
2.少私：莊子認為私是百病之根。正所謂“心底無私天地寬”，一個人如果私心滿腹或滿腹嫉妒，就會斤斤計較，患得患失，終日不得安寧，必致形憔精虧，積慮成疾。
3.寡欲：莊子認為“人欲不可飽，亦不可縱”�？v欲則會招禍染病。他提出，節(jié)食欲就不會勞氣傷身，寡言欲就不會積慮傷心，少性欲就不會損精傷神。莊子所說的“寡欲”，從人生的各個層面引伸，也包括了要淡泊金錢財富等身外之物，這既是處世哲學，也是養(yǎng)生的要訣。
4.樂觀：莊子說，一個人如果經(jīng)常禁錮于精神惆悵之中，必然會憂愁綿綿，有損健康。他主張人生在世，要“安時而處世，哀樂不能入”，樂觀豁達,與時俱進。
