赤松子導(dǎo)引法是一套由導(dǎo)引、閉息組成的功法。
本法原出《太清導(dǎo)引養(yǎng)生經(jīng)》，作者不詳，成書(shū)年代當(dāng)在宋以前�！俺嗨勺印眰髡f(shuō)為神農(nóng)時(shí)期人，本法冠以“赤松子”，顯系托名。
[基本內(nèi)容]
本法具體操練方法如下：
一、 兩手十指交叉，挽頭至地，閉息5次(閉息法：以鼻慢慢吸氣，吸滿(mǎn)而閉之，越久越好，閉極而以口慢慢吐氣)�？煞乐蚊洑�。
二、 左側(cè)臥，左手撫頭部，左肘極力拄撐地面，閉息5次；再右手側(cè)臥，同左側(cè)臥法，并閉息5次。可防治筋骨疾病。
三、 坐式，兩手抱右膝，并隨頭后仰而拉膝至腰胯處，閉息5次�？煞乐窝g疾病。
四、 坐式，右手按腰部，左膝與右手極力向上拉，同時(shí)閉息5次；換手腳如前法，閉息5次�？煞乐涡母剐皻�。
五、 坐式，左手按腰，右手極力向上拉，同時(shí)閉息5次；換手如前法，閉息5次�？煞乐胃怪行皻�。
六、 坐或立式，兩手交叉胸脅前，左右搖頭，同時(shí)閉息，閉極而止。可防治頭面及耳部邪氣。
七、 坐式，兩手支撐腰下，左右盡量搖動(dòng)數(shù)十次�？赏ㄑ}，防治全身性疾病。
八、 坐或立式，兩手十指交叉，盡力向左右拉伸�？煞乐渭缰行皻�。
九、 坐或立式，兩手十指交叉置于頭上，掌心朝天，左右轉(zhuǎn)動(dòng)身軀�？煞乐畏巍⒏沃行皻�。
十、 坐或立式，兩手十指交叉置胸前，盡力向左右拉伸。以除皮膚中悶氣。
十一、 坐或立式，兩手十指交叉，拉動(dòng)兩肩向上左右交替數(shù)十次。以祛皮膚中邪氣。
十二、 立正，左右交替搖動(dòng)兩腿。以防治兩腳中邪氣。
[臨床應(yīng)用]
本法各節(jié)可全套操練，用于全身性疾病的治療或無(wú)病者保健養(yǎng)生。也可選練數(shù)節(jié)以防治局部疾病，如腿部疾病可選練第三、第七節(jié)；腹部疾病可選練第四、第五節(jié)；胸部疾病可選練第一、第四節(jié)；上肢疾病可選練第二、第七、第八節(jié)；下肢疾病可選練第七、第十二節(jié)；頭面疾病可選練第六節(jié)；皮膚疾病可選練第十、第十一節(jié)等。
[注意事項(xiàng)]
1、 本法中凡需閉氣者，其持續(xù)時(shí)間當(dāng)由短漸長(zhǎng)，不可強(qiáng)忍；高血壓、青光眼、腦動(dòng)脈硬化者尤宜注意。
2、 各節(jié)導(dǎo)引動(dòng)作操練時(shí)宜輕松自然，其中所謂“盡量”、“極力”等語(yǔ)，也是逐步進(jìn)行至極限，不可驟然至極；心臟病患者尤宜謹(jǐn)慎。
3、 本法各節(jié)雖注明晨練，但不必拘泥。但應(yīng)注意不宜于食后即練，至少須在食后半小時(shí)以后；其中須閉氣者則應(yīng)在食后1小時(shí)以上。
4、 本法須每日操練，持之以恒，日久方易見(jiàn)效，故一般僅用于慢性疾病之治療，凡急性病或嚴(yán)重器質(zhì)性病變，則須配合其他有關(guān)醫(yī)療措施。
