自我按摩屬非藥物療法，既能救急，又能康復(fù)保健，作用非凡。

一、哮喘：在哮喘發(fā)作時(shí)，家屬幫助患者揉一下魚際穴(魚際穴位于手掌大拇指側(cè)、肌肉隆起邊緣)，能緩解癥狀。

方法是：用大拇指的指端，在患者的一側(cè)魚際穴用力向下按壓，并作左右方向按揉，患者產(chǎn)生明顯酸脹感為宜。頻率約為每分鐘100次，一般按揉2~3分鐘見效。

二、尿頻癥：在腹正中線臍下3寸處“關(guān)元”穴及臍下4寸處“中極穴”可治尿頻。

方法是：患者夜晚睡覺前，仰臥床上，用食指、中指各按一穴位上，先順時(shí)針方向按摩80~100轉(zhuǎn)，再逆時(shí)針方向按80~100次即可，一般需堅(jiān)持幾個(gè)夜晚，即可收到滿意效果。

三、偏頭痛：常揉太陽穴能加快局部血液循環(huán)，健腦提神、養(yǎng)目護(hù)耳、消除疲勞，對偏頭痛和暴發(fā)火眼有一定作用。

方法是：每天早上醒后與夜晚睡前，用手中指按住太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動，先順揉再倒揉各7圈，反復(fù)做幾次，連做幾日，可使本病大為減輕。

四、失眠：當(dāng)你躺在床上想睡時(shí)，閉目，將左手平放，左手四指微屈，慢慢張開，一開一合，連續(xù)進(jìn)行，約10~30秒一次，這時(shí)你的思想完全集中在左手的動作上，經(jīng)過幾分鐘，腦子漸漸模糊起來，一般人在15分鐘后入睡。

五、氣管炎：患者平臥床上，以大拇指或食指按壓膻中穴(位于兩乳頭之中)，使之局部產(chǎn)生酸、麻、脹時(shí)，開始按順時(shí)針方向按揉，堅(jiān)持每天1~2次，每次10~20分鐘。一般堅(jiān)持10~20天可起到治療作用。

六、冠心�。菏紫攘罨颊吒┡P床上，術(shù)者選準(zhǔn)心俞穴(位于第三、四胸椎棘突之中間旁開半寸處)，進(jìn)行按摩，使患者局部有酸、麻、脹時(shí)，開始以順時(shí)針方向按摩10－20分鐘，再逆時(shí)針方向按摩10~20分鐘，每日按摩1~2次，即可收到滿意效果。

七、高血壓：血壓急劇上升時(shí)，捏手掌心，可使血壓有所下降。先以右手開始，以左手大拇指用力按右手掌心并從手掌心一直向上按到指尖，從手掌各個(gè)部位起至每根指尖無遺漏捏下去，再照樣按左手掌。按捏過程中，要求心情平靜。