女性在各年齡階段的不同生理特點，往往出現(xiàn)相應階段的不同病理變化，如月經不調、白帶過多、胎動不安、產前、產后諸癥及更年期綜合征等。對此，除了及時就醫(yī)外，飲食調養(yǎng)也是極其重要的。

一、調經方：

木耳紅棗瘦肉湯。黑木耳30g，紅棗(臺灣省核)10枚，豬瘦肉500g。黑木耳用清水浸發(fā)后去蒂洗凈，同紅棗、瘦肉一起放入鍋內，加清水適量，急火煮開后，改文火燉2小時，調味應用。功效是養(yǎng)血止血。適應血虛眩暈，月經量多色淡，形體虛弱，食欲減退。脾虛便溏、感冒發(fā)熱者不宜。

當歸田七燉雞。當歸12g，田七5g，竹絲雞250g。將雞肉洗凈切塊，放入沸水中煮5分鐘，取起過幾遍冷水，把全部用料放進燉盅內，加沸水適量，蓋好，隔水用文火燉2-3小時成老火湯，調味供用。功效是補血調經，祛瘀止痛。適應血虛有瘀之月經不調，行經腹痛，月經量少及閉經。濕熱泄瀉、外感發(fā)熱者不宜。

百合熟地雞蛋湯。百合、熟地黃各30g，去殼熟雞蛋2個。把全部用料放入鍋內，加適量清水，急火煮沸后改文火燉1小時，湯成后放少許蜜糖調服。功效是養(yǎng)陰清熱，寧心安神。適用更年期陰虧內熱，心神不安，失眠多夢，五心煩熱，精神恍惚，或月經先后無定期，經色鮮紅，量或多或少。脾胃虛弱之便溏稀薄者不宜。

二、止帶方：

白果黃豆鯽魚湯。白果(銀杏)25g，黃豆60g，鯽魚250g。白果去殼，黃豆洗凈后用清水浸泡1小時。全部用料放入鍋，加適量清水急大煮開后改文火燉2小時，調味供用。功效是祛濕止帶。適應濕濁不注，帶下色白，量多無臭，小便白濁，體倦乏力，濕熱內蘊黃帶者不宜。

雞冠茯龜肉湯。雞冠花60g，土茯苓30g，烏龜1只。把烏龜去腸臟，用沸水燙過，去表皮白膜，然后全料入鍋，加清水適量，急火煮開再改文火燉2小時，調味供用。功效是清熱解毒，祛濕止帶。適應濕熱下注，帶下色黃，粘稠惡臭，外陰瘙癢，口渴咽于，小便短黃等。腎陽不足之帶下清稀者不宜。

金櫻子豬小肚湯。金櫻子30g，豬小肚2個，生姜4片。豬小肚用鹽擦洗干凈，放入沸水中焯去腥味。全料進鍋加適量清水，急火煮開后改文火燉1-2小時，調味供用。功效是補腎止帶。適應腎氣不足，腰膝酸軟，白帶過多，小便清長，夜尿頻多。濕熱帶下者不宜。

三、安胎方：

生蠔發(fā)菜豬骨湯。生蠔120g(或牡蠣干50g)，發(fā)菜15g，豬脊骨500g，紅棗(去核)4枚。發(fā)菜浸軟，加數(shù)滴花生油，洗凈，生蠔去殼取肉(牡蠣干不需)，洗凈。全部用料放入鍋內，加適量清水，急火煮開后改文火燉1小時，然后下發(fā)菜，再燉1小時，調味供用。

功效是滋陰養(yǎng)血，平肝熄風。適應久病血虧或妊娠后期，血虛風動，頭目眩暈，目脹耳鳴。脾胃虛寒或肝熱實癥及高血壓病者不宜。

人參阿膠瘦肉湯。人參(或高麗參)9g，阿膠12g，瘦豬肉lOOg。全部用料放入燉盅內，蓋好，隔水用文火燉2-3小時，湯成后，分1-2次熱服。功效是峻補氣血，固胎止崩。

適應妊娠早期，氣血虛弱，腰酸下墜，陰道少量流血，伴神疲乏力，心悸氣短。感冒發(fā)熱、血熱崩漏者不宜。

當歸黃芪鯉魚湯。黃芪30g，當歸頭12g，鯉魚1條(約1公斤)，生姜3片。將用料一齊放入鍋內，加清水適量，急火煮開后改文火燉2小時，調味，食魚飲湯。功效是補益氣血，利水消腫。

適應：妊娠后營養(yǎng)不良，氣血兩虛，神疲力乏，精神不振，下肢浮腫。

四、催乳方：

金針花豆腐瘦肉湯。金針花(黃花菜)30g，豆腐1塊，瘦豬肉250g，金針花用水浸軟，與瘦肉一齊放入鍋內，加適量清水，急火煮開后，改小火燉1小時，再放入豆腐煮10分鐘左右，調味供用，飲湯食豆腐及肉。

功效是清熱、滋陰、通乳。適應產后虛熱，口渴咽干，心煩胸悶，夜睡不安，乳汁減少，大便干結。脾胃虛寒及大便溏薄者不宜。

鯰魚雞蛋羹。鯰魚1條，鴨蛋2個，馬蹄粉(荸薺粉)30g，生姜3片。鯰魚下油鍋用姜爆過，加適量清水，急火煮開后改文火燉1小時，湯成后取汁用。將雞蛋去殼攪勻，下魚湯中，再下濕馬蹄粉拌勻，調味供用。

功效是補脾益胃，催乳。適應產后氣血不足，乳汁稀少，或脾虛水腫，小便不利，感冒發(fā)熱及濕熱內蘊者不宜。
五、產后調養(yǎng)方：

巴戟當歸羊肉湯。巴戟天30g，當歸12g，羊肉250g，生姜4片。羊肉切塊，放入滾水焯去膻味。全部用料入燉盅內，加沸水適量，蓋好，隔水用文火燉2-3小時成老火湯，調味供用。功效是補血溫腎，強壯筋骨。

適應產后氣血兩虧，肝腎不足，頭暈心悸、怕冷體倦；亦可用于風濕痹痛之虛寒者。產后感冒、濕熱痹痛者不宜。

玉竹淮山藥兔肉湯。玉竹60g，淮山藥30g，兔肉250g，紅棗(去核)4個。把全部用料放入鍋內，加清水適量，急火煮開后再改小火燉2小時，調味，飲湯食肉。功效是養(yǎng)陰柔筋。

適應產后陰血虧虛，面色蒼白，心悸眩暈，筋肉拘攣，大便燥結。腎陰不足及寒濕痹痛者不宜。

黨參杞子燉鵪鶉。黨參30g，杞子9g，淮山藥15g，鵪鶉2只。全部用料放入盅內，加沸水適量，蓋好，隔水用小火燉2小時，調味供用。

功效是補氣養(yǎng)陰，健脾益有。適應體弱脾弱，體倦乏力，食欲不振，頭暈耳嗚。脾腎陽虛，感冒發(fā)熱及濕熱內蘊者不宜。