很多老年人特別是患有尿頻的老人，害怕夜尿太多，都養(yǎng)成了睡前少喝水甚至不喝水的習(xí)慣，其實(shí)這個(gè)習(xí)慣對(duì)健康是很不利的。

　　睡前不喝水，可能會(huì)造成血液中的水分不足以致產(chǎn)生血凝現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)專家在分析心臟病及腦部疾病等老年人的重要死亡原因時(shí)發(fā)現(xiàn)，一天當(dāng)中最容易發(fā)生意外的時(shí)段，心肌梗塞通常是在起床后的兩三個(gè)小時(shí)之內(nèi)，腦梗塞則是在天亮快起床前或剛剛起床后的時(shí)間。而這兩類疾病的發(fā)生原因均為血液濃度太高，引起血栓，將血管堵塞所致。

　　老人在睡前適量飲水有下列好處：

　　1、防治冠心�。汗谛牟〔∪擞捎诔龊�、夜尿增多、進(jìn)水量過(guò)少等原因可使血液粘稠度高、血液循環(huán)阻力變大，導(dǎo)致心肌供血不足，引起心絞痛。早晨由于生理性血壓升高、動(dòng)脈內(nèi)的斑塊易松動(dòng)脫落、血小板活性增高等原因，容易誘發(fā)急性心肌梗死。若能在每晚睡前及晨間各飲一杯（250ml）溫開(kāi)水，可使血黏度大大降低，流速加快，有效地預(yù)防和減少心絞痛及心肌梗死的發(fā)生。

　　2、防治缺血性中風(fēng)：缺血性腦梗塞所致的中風(fēng)占急性腦血管病的半數(shù)以上，尤以老年人為多，且常發(fā)生于夜間。由于動(dòng)脈粥樣硬化，管腔狹窄，血流減慢，血液變稠，極易發(fā)生缺血性腦梗塞。不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各飲一杯開(kāi)水，可降低血黏度，在很大程度上預(yù)防或減少缺血性中風(fēng)的發(fā)生。

　　老年人每日足量飲水有利于健康，但必須以心、肝、腎正常及泌尿系統(tǒng)無(wú)排尿障礙為前提。若上述重要臟器功能減退，則應(yīng)按醫(yī)囑合理飲水。睡前飲水應(yīng)注意飲用易被人體吸收的清水，很多老年人習(xí)慣喝茶，其實(shí)茶有利尿作用，反而會(huì)排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不適合在睡前飲用。此外，老人最好是在床頭放一杯水，每次上完廁所后就補(bǔ)充水分。不僅是睡覺(jué)前，在沐浴前最好也喝一杯水，因沐浴容易流失水分，以免體內(nèi)因長(zhǎng)時(shí)間沐浴缺乏水分造成意外。