隨著老年人口的劇增，老年人的心理健康問題引起了人們的極大關注。由于大環(huán)境和小環(huán)境的種種原因，有些老人感到晚年生活并不愉快，部分老人不得不默默地承受著孤獨、苦悶、壓抑的折磨，感嘆家沒有了本來的溫馨。

為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？除了社會、環(huán)境因素外，也有我們老人自身的原因。譬如隨著年齡增大，適應外界的能力也會逐漸地減弱，老年人心理通常也會發(fā)生一些微妙的變化，再加上家庭關系的緊張或淡漠，親情的減少或缺乏，老人很容易出現(xiàn)如孤獨感、恐懼感以及不安、抑郁、暴躁等，嚴重的甚至出現(xiàn)絕望的念頭。由于這些心理的困擾，他們可能會變得相當敏感，如果再遇上不良的環(huán)境和刺激，便很容易誘發(fā)各種心理疾病。

現(xiàn)實已經存在，也不能隨我們的意愿而改變，我們不能因為不喜歡這樣的心情就不會出現(xiàn)這樣的心情，也不能因為我們不希望老，時間就會倒退。那么老年人應該怎樣才能健康呢？應該用什么樣的心態(tài)來面對自己和周圍的一切呢？

其實說起來也很容易，首先應培養(yǎng)一種有益健康的嗜好，適應老年人興趣愛好的活動很多，如書法、釣魚、養(yǎng)花、太極拳等。其次應與社會保持密切聯(lián)系，要保持一顆年輕的心，不要以為老之將至，便自動地從社會舞臺上“隱退”。事實證明，堅持參加社會活動的老人，往往精神和身體都是健康的，其衰老過程也會延遲。同時，老年人還要養(yǎng)成看書學習的習慣�，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，保持大腦中樞神經的健全，往往會促進健康和延緩衰老。因此，老有所學，老有所為，是老年人保持身心健康的重要條件。當然有條件的話還可以外出旅游。奇山秀水往往可以令人寵辱皆忘，情感得以升華，這對久居城市的老年人來說，無疑可以使其延年益壽。多與年輕人交朋友也大有裨益，老年人可以從年輕人身上感染青春朝氣和活力，從中得到奮發(fā)向上的精神，也可以讓自己的事業(yè)或追求在他們身上延續(xù)，相得益彰，互相促進。

相信通過以上的心理調節(jié)，老年人會擁有一份比較好的心情，去應對我們所遇到的不可避免的現(xiàn)實。好心情，會帶給我們快樂的每一天，快樂是要靠我們自己去創(chuàng)造的，擁有健康的心理是老人的長壽之寶。