50歲的夏女士是鄂西北某市的一名機(jī)關(guān)干部。最近，曾經(jīng)健康的她，卻因嚴(yán)重的右下肢靜脈曲張而躺在醫(yī)院血管外科病房里。更令夏女士不安的是，幾乎同時(shí)，她的先生———今年55歲的老張也因右側(cè)膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重勞損而躺在骨科的病房里。說(shuō)起夫妻雙雙住院，夏女士后悔地說(shuō)：“全怪那臺(tái)跑步機(jī)�！�
原來(lái)，夏女士夫婦這兩年隨著體重的增加，冠心病、高血壓也纏上了夫妻倆。他們采取了節(jié)食、晚飯后長(zhǎng)距離散步、洗桑拿等方法，但效果均不明顯。后來(lái)同事告訴她，家里買一臺(tái)跑步機(jī)，每天在跑步機(jī)上快跑30分鐘，一個(gè)月后，不僅脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，而且身體也會(huì)矯健好多。
于是，跑步機(jī)便進(jìn)了夏女士的家門。為了堅(jiān)持鍛煉，夏女士和丈夫制定了鍛煉計(jì)劃，每天早晨和下午下班后各在跑步機(jī)上快跑半小時(shí)，兩人互相監(jiān)督。
但與他們期望相反的是，夏女士發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己僅有輕微靜脈曲張的右下肢，現(xiàn)在已見(jiàn)靜脈團(tuán)突起在皮膚的表面，脹痛難忍。與此同時(shí)，丈夫老張的膝關(guān)節(jié)疼痛和僵硬也更加劇烈了。上下樓只能小心翼翼，運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)不行了。終于，在跑步機(jī)進(jìn)家不到一個(gè)月的時(shí)間，夏女士和丈夫雙雙住進(jìn)了醫(yī)院。
點(diǎn)評(píng)：醫(yī)生分析說(shuō)，夏女士腿部本來(lái)就有靜脈曲張，而靜脈曲張之大忌就是腿部長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重站立或長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間站立，阻斷了下肢靜脈血的回流，從而使下肢靜脈曲張更為劇烈。醫(yī)生指出，夏女士的腿部必須立即手術(shù)治療，否則，便有下肢潰瘍的可能。
在骨科，醫(yī)生認(rèn)真檢查了老張的兩只膝關(guān)節(jié)。認(rèn)為是老張近一段時(shí)間膝部過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)所致。老張?jiān)揪陀嘘P(guān)節(jié)炎，長(zhǎng)期的慢性炎癥使膝關(guān)節(jié)受損，加之近來(lái)突然、劇烈、過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，使受損的膝關(guān)節(jié)損傷更加嚴(yán)重，因此，便使老張雙膝出現(xiàn)酸痛、關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)受限、功能受損。
醫(yī)生告訴老張，對(duì)有慢性關(guān)節(jié)炎的病人來(lái)說(shuō)，鍛煉是一柄雙刃劍。因此，必須要把握好鍛煉的度，關(guān)節(jié)既不能不活動(dòng)，但又不能活動(dòng)過(guò)度、操之過(guò)急。對(duì)于老張來(lái)說(shuō)，鍛煉和關(guān)節(jié)的活動(dòng)要循序漸進(jìn)、量力而行，即使減肥，也不能貪急、貪快。
結(jié)合夏女士夫婦的發(fā)病，醫(yī)生指出，不少人雖然天天鍛煉，卻不懂健身器械的使用方法以及什么樣的鍛煉方法適合自己。因此，在一些健身廣場(chǎng)，常�？梢钥吹絻和锴献赡耆�，老年人模仿著年輕人的模樣在高低杠上做著高難動(dòng)作。健身是科學(xué)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求健身者除正確掌握健身器械的使用方法外，還要根據(jù)不同性別、年齡、身體素質(zhì)和原有的健康狀況，來(lái)選擇適合自己的健身方法。對(duì)于老年朋友尤其是像夏女士夫婦那樣原本有身體疾患者，通過(guò)健身器械健身更應(yīng)注意做到科學(xué)、合理、量力而行、循序漸進(jìn)，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取一定防護(hù)措施(如戴上護(hù)膝、穿上彈力襪等)，在科學(xué)的監(jiān)測(cè)下進(jìn)行鍛煉。
