現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，80%的老年性疾病與各種精神因素有關(guān)。老年人要保持身心健康，愉快安度晚年，須做到“四忘”。

第一是忘年盡量少想自己的年齡，這種心態(tài)會(huì)使人感到總是年輕，還能有所作為�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，“年輕化”的心態(tài)會(huì)促使免疫功能“年輕化”，使它增強(qiáng)活力，從而使人體各器官的功能得到全方位的鞏固和提高。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出：信念、自信心和事業(yè)心，是保持健康的三大要素。老年人時(shí)間比較充裕，可制訂切合自身的計(jì)劃，堅(jiān)持多動(dòng)手，多用腦，保持一顆“不老心”。還要擴(kuò)大社會(huì)交往，做個(gè)眾人喜愛的“熱心人”。

第二是忘形就是忘卻自己的身份、地位、成就，擺脫某種心理上的羈絆。位尊者不必端著架子，位卑者也不必自慚形穢。老年人還要多交青年朋友，將自己的寶貴經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)傳授于他們，同時(shí)從他們身上感受時(shí)代的氣息，探索求知欲等。老年人還不妨來個(gè)“老來俏”，消除“人老珠黃”的憂傷。

第三是忘懷就是內(nèi)心自適、恬淡，不依戀身外之物和名利地位。如果過分追念往日的榮耀，計(jì)較過去的恩怨(醫(yī)學(xué)上叫做“回歸心”)，不但影響老年情緒，而且當(dāng)不良情緒得不到有效控制時(shí)，還會(huì)促使其身體機(jī)能加速衰退，促使心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)以及消化功能的進(jìn)一步減退。久之，還可引些老年性精神病、老年性抑郁癥、冠心病及惡性腫瘤等。老年人要培養(yǎng)豁達(dá)、積極的人生觀。我國(guó)清代有一首《祛病歌》：“人或生來血?dú)馊�，不�?huì)快樂疾病作。病一作，心要樂，心一樂，病都祛。心病還需心藥醫(yī)，心不快樂空服藥。日來唱我快樂歌，便是長(zhǎng)生不老藥�！蔽覈�(guó)唐代大詩人白居易也寫過這樣一首詩：“蝸牛角上爭(zhēng)何事？石火光中度此生。隨富隨貧且隨喜，不開口笑是癡人!”說明樂觀是最好的良藥。

第四是忘機(jī)就是心無紛爭(zhēng)，淡泊名利，不做損人利己的事，知足常樂�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“恬淡虛無，真心從之，病從安來？是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦�！敝袊�(guó)有句俗話“仁厚寡欲者壽”，刻意追求名利，患得患失，總是處在強(qiáng)烈的應(yīng)激狀態(tài)中，都會(huì)對(duì)心理和生理造成損害。