人體60%是水，所以不論男女都是水做的。而患者因疾病的原因，水分流失也較常人多，那么怎么補(bǔ)水？怎么讓水分吸收進(jìn)身體？什么時候喝水及時？喝多少水合適？喝什么水？這就需要科學(xué)的進(jìn)行補(bǔ)水。

作為體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)和代謝廢物的運(yùn)輸介質(zhì)，水幾乎是萬能的溶劑。同時水也是體內(nèi)清潔劑。它能清潔堆積在體內(nèi)的毒素�？偟膩碚f，水能給全身各處運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)；清潔血液中的垃圾；溶解礦物質(zhì)、葡萄糖、氨基酸、維生素和其它小分子；參與很多化學(xué)反應(yīng)；關(guān)節(jié)的潤滑液；幫助保持體溫等等。

體重的60%是水，然而正是由于身在其中，只有在體內(nèi)缺水的時候人們才會注意它。在缺乏其它任何一種營養(yǎng)物質(zhì)的情況下，人一般可以存活相當(dāng)一段時間，幾個月或是幾年。但是如果沒有水，人只可能活幾天。人一天大概要排出0.473L的水用于清除體內(nèi)廢物，因此為了保持體內(nèi)的水分平衡，人一天至少要補(bǔ)充0.473L的水。飽和渴這兩種感覺控制著水的攝取量。當(dāng)血液變得太濃時，血液中的某些分子和微粒子將從唾液腺中汲取水分，結(jié)果是你感到口干舌燥，想要喝水解渴。當(dāng)血液濃度太高時，或者當(dāng)血液總量或血壓太低時，下丘腦將產(chǎn)生一種刺激信號促使喝水。產(chǎn)生渴的感覺比身體缺水滯后。身體緩慢缺水可以及時提醒人喝水從而防止嚴(yán)重脫水，而失水過快則不行。如果身體失水過多而又得不到補(bǔ)充，會危及生命。脫水的第一癥狀就是口渴，此時人體大約已經(jīng)失去約500ml體液。因此人們應(yīng)該每天定時補(bǔ)充一定水分，而不是等到口渴才去喝水。假如一個人不能及時補(bǔ)充水分，那么當(dāng)失去大約5%水分時，就會明顯出現(xiàn)頭疼、疲憊、健忘和心跳加速等癥狀。這是身體將動用體內(nèi)絕大多數(shù)水分，包括原本“浪費(fèi)”在汗液中的那些寶貴的水分，來維持血壓以維持生命。然而由于停止出汗，體內(nèi)將不斷積累熱量，后果也相當(dāng)危險。

總的來說，不能在感覺到渴的時候才喝水，要時不時的補(bǔ)充水分；每天至少要補(bǔ)充0.473L的水；選擇喝山泉水或者涼白開，最好不要選擇長期飲用純凈水；時不時的對身體水分進(jìn)行補(bǔ)充，即使流失，也能及時補(bǔ)充，也不會存在不吸收、缺水的情況。所以，牛皮癬患者應(yīng)時不時的喝杯涼白開，是最科學(xué)的補(bǔ)水方法。