萬(wàn)物欣欣向榮的夏天，參加一些有意義的文娛活動(dòng)，參加夏令營(yíng)、外出旅游、消夏避暑等活動(dòng)，這樣才能安然地度過(guò)高熱的夏季。

夏天艷陽(yáng)普照，雨水充沛，天地之氣交合，是萬(wàn)物繁榮，茂盛秀美的季節(jié)。人們應(yīng)當(dāng)晚臥早起，不要厭惡白天太長(zhǎng)，氣候炎熱，保持心情愉快，精神飽滿(mǎn)，使人容顏氣色秀美，使體內(nèi)的陽(yáng)剛宣發(fā)于外，對(duì)外界事物有濃厚的興趣，這就是適應(yīng)夏季的氣候，是養(yǎng)生之道。如果違背了這個(gè)道理，就會(huì)損心傷氣，到了秋天便容易得瘧疾，也就是說(shuō)，如果夏季養(yǎng)生的基礎(chǔ)差了，必然削弱了人體適應(yīng)秋天的能力。

由春過(guò)渡到夏，人體已經(jīng)適應(yīng)了春溫的氣候，為適應(yīng)夏季氣候做了準(zhǔn)備，這是有利的條件。夏季人體陽(yáng)氣趨向體表，形成陽(yáng)氣在外，陰氣內(nèi)伏的生理狀態(tài)。這時(shí)人體生理活動(dòng)與外界環(huán)境的平衡往往容易遭到破壞，從而引起多種疾病。人體要全面適應(yīng)夏季氣候，就必須做好保健，增強(qiáng)體質(zhì)，以提高人體適應(yīng)能力。在夏季，氣溫常在37 39℃之間或高達(dá)40℃，大大超出人體平常耐熱的程度，人們生活在如此高溫的季節(jié)，只有適應(yīng)，才能安然地度過(guò)高熱的夏季。著名古代養(yǎng)生家嵇康說(shuō)：“夏季炎熱，更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心”，這里指出了“心靜自然涼”的夏季養(yǎng)生法。業(yè)余活動(dòng)，力求豐富多彩。有條件時(shí)，宜外出旅游、消夏避暑等，調(diào)適情志。