面對(duì)鏡中的自己，干紋、粗糙的膚質(zhì)、黯淡無光的膚色……顯得如此疲憊不堪。喚醒你的肌膚活力，讓肌膚由內(nèi)而外地通透而富有光彩!

滑——喚醒肌膚新活力

　　肌膚之美，來自日月循環(huán)的代謝活力。由于皮膚新陳代謝速度加快，廢物和老化角質(zhì)層也迅速堆積，從而使肌膚失去細(xì)嫩的光澤。要煥發(fā)肌膚新生，第一步就是去除老化角質(zhì)。隨著溫度升高，角質(zhì)層由于受紫外線照射而啟動(dòng)保護(hù)功能，會(huì)自動(dòng)黏緊皮膚，致使肌膚表層沉積的老化角質(zhì)更容易變厚，這會(huì)導(dǎo)致皮膚呼吸和吸收水分的能力下降，甚至堵塞毛孔造成惱人的痘痘、臟臟的黑頭，使肌膚沒有光澤，因此非常需要定期去角質(zhì)。

　　護(hù)——持久滋潤(rùn)的肌膚防護(hù)傘

　　陽(yáng)光下，潛移默化的肌膚損傷也隨之而來，色斑、老化、皺紋……驕陽(yáng)對(duì)皮膚的傷害不可忽視。不正確的防護(hù)措施反而容易使皮膚受到傷害，而全面防護(hù)是避免紫外線傷害的關(guān)鍵。

　　潤(rùn)——降溫補(bǔ)水 令肌膚鮮活明亮

　　不要以為春雨綿綿的春季肌膚就不會(huì)缺水，空調(diào)房、長(zhǎng)期面對(duì)電腦等，都會(huì)造成肌膚水分流失。想要肌膚保持新鮮活力，一定要給予它充沛的水分。

　　透——按摩　讓透明度加倍

　　科學(xué)地幫助皮膚新陳代謝對(duì)于皮膚護(hù)理至關(guān)重要。肌膚里面的毒素和肌膚表層的老化角質(zhì)都會(huì)令皮膚看上去不夠透亮，黯淡無光。定期地排毒才能幫助肌膚恢復(fù)應(yīng)有的光澤和透明感。

1 水，肌膚充沛的源泉

　　人體細(xì)胞的部分組成都是水，所以想要肌膚保持新鮮活力，一定要給予它充沛的水分。

　　第一條：使用適合自己的保濕護(hù)膚品

　　給予皮膚足夠的營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品基本組合是保濕噴霧(或者保濕性能的爽膚水)與保濕乳液(或保濕面霜)。前者的主要作用是為皮膚及時(shí)補(bǔ)充水分，后者的作用是長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)充水分并能鎖住水分。這兩者相互配合能夠有效保持皮膚光滑潤(rùn)澤。

　　第二條：每天喝8杯水

　　這里說的8杯水，共約1.5~2公升，不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。而真正有效的飲水方法，是連續(xù)地將一整杯水(約200~250毫升)喝完為止，如果只隨便喝一兩口來“止渴”，就不能夠讓身體真正吸收從而達(dá)到潤(rùn)澤皮膚的目的。

　　第三條：深層補(bǔ)水面膜

　　當(dāng)補(bǔ)水滋潤(rùn)面膜緊緊地貼在肌膚表層時(shí)，減少了滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)成分的蒸發(fā)和流失而得到非常有效的滋潤(rùn)效果。當(dāng)面膜妨礙了皮脂的分泌與汗水的蒸發(fā)，使肌膚表面的溫度上升，進(jìn)而促進(jìn)了血液循環(huán)，這時(shí)保濕因子會(huì)更深更廣地?cái)U(kuò)散開，滋潤(rùn)那些“等待喝水”的角質(zhì)細(xì)胞。保濕面膜一定不要挑選揭撕式的，因?yàn)楸�濕成分不可能讓面膜干燥后揭撕下來，所以能夠揭撕下來的面膜中肯定沒有保濕成分。

　　2 充足睡眠，肌膚充沛的補(bǔ)充

　　肌膚的細(xì)胞新陳代謝時(shí)間是在晚上10點(diǎn)到半夜2點(diǎn)，美容覺可不是簡(jiǎn)單的睡覺，時(shí)常能睡個(gè)美容覺，不用昂貴的化妝品，肌膚也能漂亮非凡。掌握優(yōu)質(zhì)睡眠技巧，輕而易舉讓紅潤(rùn)的膚色睡出來。

　　技巧1：洗熱水澡睡前洗個(gè)舒適的熱水澡，并進(jìn)行面部肌膚深層清潔。

　　技巧2：姿勢(shì)正確睡眠的姿勢(shì)要正確，質(zhì)量才高。

　　技巧3：香熏護(hù)理在水中加點(diǎn)可起舒緩作用的香料或采用香熏護(hù)理。

　　3 做好防曬，肌膚充沛的保障

　　陽(yáng)光下，潛移默化的肌膚損傷也隨之而來，色斑、老化、皺紋一一出現(xiàn)，其次不正確的防護(hù)措施反而容易使皮膚受到傷害，而全面防護(hù)是避免紫外線傷害的關(guān)鍵。

　　1）涂防曬品時(shí)，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，小心造成膚色不均，變成大花臉。

　　2）即使做好了防曬措施，但如果陽(yáng)光很厲害的話，夜里最好還是使用曬后護(hù)理品。

　　3）汗水會(huì)把防曬品沖掉的，應(yīng)該每隔幾個(gè)小時(shí)再涂一遍。

　　4）避免在上午11時(shí)到下午3時(shí)受到陽(yáng)光的暴曬，因?yàn)檫@段時(shí)間的紫外線最強(qiáng)，殺傷力也最大。

　　4 輕松解壓，肌膚充沛的必備

　　長(zhǎng)期處在壓力環(huán)境下，肌膚細(xì)胞新陳代謝受到影響，肌膚毒素不能正常排泄。在“壓力”這一元兇所導(dǎo)致的肌膚問題，一般不是以單一的形式表現(xiàn)出來的。比如，色斑、枯黃、敏感、皺紋、缺水、彈性差等等，這些問題往往是相伴而生的。

　　補(bǔ)水——養(yǎng)成早晨起來喝一杯清水的習(xí)慣，喚醒全身肌膚，加速排毒。

　　放松——每天為自己找一段放松心情的時(shí)間，不需要太長(zhǎng)，也許是躺在沙發(fā)上聽段音樂、看本書，或者去洗外泡泡浴。

　　運(yùn)動(dòng)——每周做三個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，如跑步或是瑜伽，可刺激大腦釋放緩解壓力所需要的化學(xué)物質(zhì)。

　　飲食——維他命B群是蛋白質(zhì)合成的關(guān)鍵角色，也負(fù)責(zé)細(xì)胞的修護(hù)與成長(zhǎng)，祛除皮膚上的死細(xì)胞，每天可以補(bǔ)充兩次，每次劑量為100mg。維他命B的來源包括全麥制品、香蕉、蛋、核果、種子、雞肉、魚、貝類、香茹、馬鈴薯、豆類、乳酪、起司及酵母。

　　香氛——香水中所蘊(yùn)藏的植物氣味可以極其有效地舒緩身體的緊張感和疲倦度。具有淡淡果香的清新韻味以及木香的后味，將以極清涼的溫度調(diào)動(dòng)你身體的熱情。當(dāng)面部和身體肌膚都處于疲勞狀態(tài)時(shí)，也可以采用精油泡澡可快速緩解癥狀。其方法是：在浴缸中注入溫度適中的熱水，進(jìn)入浴缸前，加入6滴左右的精油，攪拌至精油均勻散開，泡澡約20分鐘。洋甘菊可幫助睡眠和減輕皮膚過敏反應(yīng)；玫瑰精油可滋潤(rùn)皮膚減緩老化。

　　春季DIY美白補(bǔ)水秘籍

　　春天是個(gè)生機(jī)勃勃美好的季節(jié)，但是也給我們的身體、肌膚帶來很多惱人的問題，脫水、過敏等等，漂亮MM常常感嘆：春天怎么還沒過完! 多加注意身體、皮膚的特殊保養(yǎng)技巧，用對(duì)適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品，在春季里，你的肌膚一樣可以嬌嫩動(dòng)人。

　 護(hù)膚心得

　　補(bǔ)水篇：

　　春季天干物燥，人體新陳代謝加快，水分流失也相應(yīng)增多，給皮膚及時(shí)補(bǔ)水就格外重要。喝水雖然人人會(huì)，其中學(xué)問知多少？

　　土豆黃瓜面膜

　　DIY方法：先把土豆去皮，切成小塊，黃瓜也切小塊（一

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