自療保健法要按反射區(qū)――肛門定點、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、泌尿系統(tǒng)。(時不能直腸的反射區(qū)。)自療保健法加強部位：降結(jié)腸。1.肛門：{腳底}在降結(jié)腸往內(nèi)有一條橫行肌肉凸起的感覺為直腸反射區(qū)，末端有一凸起小顆粒是肛門反射區(qū)。{雙腳內(nèi)側(cè)}肛門在踝關(guān)節(jié)骨緣邊的點，雙腳內(nèi)側(cè)直腸在肛門上方，小腿骨內(nèi)側(cè)約三分之一下凹陷處°找到點時，要定點揉按。2.降結(jié)腸：在左腳的橫結(jié)腸末端相接點再往下到腳后跟要再往上爬的地方終止，這段距離就叫降結(jié)腸。方向要由上往下。與橫結(jié)腸、升結(jié)腸統(tǒng)稱大腸。3.橫結(jié)腸：左腳橫結(jié)腸位于腳底在十二指腸反射區(qū)稍微上方一點點，用手觸摸時有一長條形橫向肌肉，要由內(nèi)側(cè)橫向外側(cè)。右腳橫結(jié)腸在腳底，約腳底半徑一半要往內(nèi)側(cè)，用手觸摸時有一橫條形肌肉，要由外側(cè)橫向內(nèi)側(cè)。4.升結(jié)腸：位于右腳底的外側(cè)，在腳后跟上方凹陷處再往上約一半與右腳橫結(jié)腸相交處是升結(jié)腸。方向要由下往上。與橫結(jié)腸.降結(jié)腸統(tǒng)稱大腸。