夏季，由于天氣炎熱，人體劇烈或長時(shí)間活動(dòng)，出汗量大，就會(huì)出現(xiàn)較大程度的口渴。在這時(shí)，飲料(如冷飲、汽水等)不宜多喝是很多人都知道的，于是，有些人就在活動(dòng)出汗之后大量飲用涼開水，這也是不對(duì)的。
首先，人在活動(dòng)時(shí)新陳代謝由相對(duì)穩(wěn)定轉(zhuǎn)為旺盛，身體各器官、系統(tǒng)的生理活動(dòng)頻率加快。當(dāng)活動(dòng)停止時(shí)，血液循環(huán)系統(tǒng)也需要休息，以完成自身的代謝。此時(shí)若喝下大量涼開水，便迫使胃在血液供應(yīng)不足的條件下疲勞地蠕動(dòng)著，水便成了胃的沉重負(fù)擔(dān)，以致引起胃功能紊亂。其次人體活動(dòng)時(shí)血液主要集中在肌肉內(nèi)，胃等消化器官的血液相對(duì)減少，處于短暫的“休息”狀態(tài)。在胃的血液供應(yīng)尚未來得及恢復(fù)到正常水平時(shí)，大量的涼開水涌入胃內(nèi)，胃酸被沖淡，胃粘膜受到強(qiáng)烈刺激，使胃的抵抗力下降，以致局部胃粘膜破損，胃壁肌肉收縮不規(guī)律，甚至痙攣，久之即釀成胃炎。
那么，活動(dòng)之后如何來解渴呢?這里向你介紹一種不影響正常生理功能的飲水方法，當(dāng)口干舌燥、難以忍受時(shí)，先用溫開水漱口，以緩解口渴程度，十分鐘后可分幾次喝少量的溫淡鹽水，其目的是補(bǔ)充大量出汗丟失的鹽分。半小時(shí)后方可飲較多的水，以滿足勞動(dòng)后各系統(tǒng)、器官新陳代謝的需要。