婦女生孩子是一個亡血失津的過程，在這一過程中元?dú)馐軗p、百脈空虛，身體抵抗力降低，在產(chǎn)后一個月如果不注意保健容易患上多種“月子病”。因此，傳統(tǒng)觀點(diǎn)為產(chǎn)婦的飲食生活規(guī)定了很多條條框框�，F(xiàn)認(rèn)為，在這些傳統(tǒng)觀點(diǎn)中，有些有一點(diǎn)道理，有些則屬誤區(qū)，應(yīng)當(dāng)糾正。

產(chǎn)婦不能洗澡

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)婦要在滿月后才能洗頭和洗澡，月子里洗澡可導(dǎo)致日后全身疼痛�，F(xiàn)認(rèn)為以前生活條件差，沒有很好的洗浴環(huán)境和設(shè)施，產(chǎn)婦不宜洗澡。其實(shí)，分娩后兩三天就可洗淋浴，產(chǎn)后7至10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，以達(dá)到滅菌的作用。產(chǎn)后身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時清洗會使抵抗力弱的產(chǎn)婦感染病菌，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等。不過，浴室宜暖和、避風(fēng)，洗澡時間一般5至10分鐘。

產(chǎn)婦不能受風(fēng)

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為坐月子時要把門窗縫隙堵住以“避風(fēng)”�，F(xiàn)認(rèn)為這種“捂月子”不科學(xué)。只要室內(nèi)溫度適當(dāng)，就不必如此怕“風(fēng)”，即使在冬季，開窗通風(fēng)呼吸新鮮空氣，對產(chǎn)婦和嬰兒都有利。有的產(chǎn)婦生怕自己受風(fēng)著涼，平日里門窗緊閉，室內(nèi)空氣污濁，衣服捂得嚴(yán)嚴(yán)的，內(nèi)衣總是濕漉漉的。生活在這種環(huán)境里，自然是弱不禁風(fēng)的，很容易得病。

產(chǎn)婦要多吃少動

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為“坐月子”就是躺在床上大吃大喝一個月，并且多給孩子積攢奶水�，F(xiàn)認(rèn)為產(chǎn)后新媽媽們既要有充足豐富的營養(yǎng)攝入，以滿足身體恢復(fù)和嬰兒哺乳的需要，也要防止攝入過量而造成產(chǎn)后肥胖以及一系列與肥胖相關(guān)的疾病。既要充分休息恢復(fù)孕產(chǎn)期的疲勞和消耗，也要提倡早下地早活動，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w能恢復(fù)鍛煉。通常，產(chǎn)后6個小時就可以下地排尿，24個小時后就可以坐起哺乳和下地進(jìn)行洗漱，10天左右就可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┊a(chǎn)后保健操之類的活動。這對于全身肌肉韌帶張力和功能的恢復(fù)，以及防止日后的腰腿痛是很有好處的。

產(chǎn)后要“忌口”

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)婦要忌口，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準(zhǔn)吃�，F(xiàn)認(rèn)為，產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要，也不利于乳腺分泌乳汁，上述食物可以適當(dāng)食用。

產(chǎn)后多吃雞蛋

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，雞蛋是產(chǎn)婦的產(chǎn)食，吃得越多越好�，F(xiàn)認(rèn)為，雞蛋的營養(yǎng)豐富，也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產(chǎn)婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取，因此一般產(chǎn)后每天吃兩三個雞蛋就足矣了。

產(chǎn)后“菜越淡越好”

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)婦不宜多吃鹽，在產(chǎn)婦產(chǎn)后的前幾天，飯菜內(nèi)一點(diǎn)鹽都不宜放。現(xiàn)認(rèn)為，這樣做只會適得其反，略吃些鹽對產(chǎn)婦是有益處的。由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽，因此應(yīng)適量補(bǔ)充鹽分。

產(chǎn)后百天禁房事

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)后100天要禁房事�，F(xiàn)認(rèn)為順產(chǎn)后6至8周惡露干凈即可恢復(fù)夫妻正常性生活。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦禁房事時間要相對長一些。還有些人習(xí)慣于把滿月當(dāng)作產(chǎn)婦身體完全復(fù)原的標(biāo)準(zhǔn)，所以多數(shù)夫妻在孩子剛滿月時就恢復(fù)了性生活，這也不妥。因為分娩對子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內(nèi)是不可能完全愈合恢復(fù)的。

月子病月子治

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)婦月子里得下的病必須通過再次坐月子時治療。其實(shí)，“月子病月子治”指的是月子里得了病要抓緊治療，而不是說月子病只能在月子里治。有的婦女為了治好“月子病”，不惜采用再次懷孕后做人工流產(chǎn)甚至中期引產(chǎn)的辦法，人為地制造一次“坐月子”的機(jī)會，這樣做無疑是雪上加霜，其結(jié)果是舊病未愈又添新病。

產(chǎn)后不能刷牙

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)后刷牙容易落下牙病�，F(xiàn)認(rèn)為產(chǎn)婦比一般人更應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。由于產(chǎn)婦進(jìn)餐的次數(shù)多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機(jī)會增多，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來源之一，因此，產(chǎn)婦應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進(jìn)餐后都刷牙、漱口，對健康更為有利。

產(chǎn)后24小時喂奶

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為在產(chǎn)后24小時后才可以給新生兒喂奶，開奶早不好�，F(xiàn)認(rèn)為事實(shí)正好相反，開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復(fù)，同時新生兒也能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳。一般情況下，產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。