一個(gè)寬闊的胸懷。

　　一種規(guī)律的生活制度。這將會(huì)形成良好的條件反射，以保證各種生理機(jī)能發(fā)揮最好的效應(yīng)。
　　
　　一個(gè)合理的飲食習(xí)慣。合理飲食是長(zhǎng)壽之本，每餐吃八成飽最好，注意營(yíng)養(yǎng)平衡，不能偏食，主副食適當(dāng)搭配好，不吸煙，少飲酒。
　　
　　一種最適合自己身體的鍛煉方法。選擇的原則有兩條：一是個(gè)人興趣和愛(ài)好；二是根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，特別是按照心血管和呼吸系統(tǒng)的功能狀況而定。
　　
　　一種活潑、熱情奔放的合群性格。
　　
　　一種調(diào)節(jié)身心的業(yè)余興趣。一個(gè)人起碼要有一種業(yè)余愛(ài)好。它能增添你的生活情趣，同時(shí)也是消除工作疲勞的良方。
　　
　　一個(gè)不向任何壓力低頭的意志。能接受挑戰(zhàn)的人，說(shuō)明他的精力十分充沛。
　　
　　一種正確對(duì)待任何疾病的態(tài)度。當(dāng)發(fā)生疾病時(shí)，要沉著，不要恐慌，要積極采取措施，并立即去找醫(yī)生看病，且樂(lè)觀自信，在它沒(méi)有形成重病之前就消滅它。
　　
　　一個(gè)忘記自己年齡的你。不要老是想著我又長(zhǎng)1歲了，年紀(jì)大了，老了，沒(méi)用了。正確的做法應(yīng)當(dāng)是，每天都抱著樂(lè)觀態(tài)度去生活，總覺(jué)得永遠(yuǎn)年輕，有活力。
　　
　　一個(gè)永遠(yuǎn)微笑的面孔。笑會(huì)使你全身肌肉牽動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并能呼出許多二氧化碳，吸入更多的新鮮空氣。