在日常生活中，每個人都難免會遇到煩心的事，因此悶悶不樂或失眠；有時下班后感到很疲倦；有時工作提不起精神；也有時缺乏胃口。這些現(xiàn)象不一定有病態(tài)，而是精神上需要調(diào)節(jié)、護理，此時進行音樂護理會起到很好的效果。


不同的音樂可以起到不同的效果。這里給您開一張音樂的護理處方不妨一試。音樂護理的時間過長，一般60分鐘一次，也不宜單用一曲，以免復(fù)聽生厭，應(yīng)該選擇一組在情調(diào)、節(jié)奏、旋律等方面的諧和樂曲或歌曲，音量應(yīng)掌握在70分貝以下。


催眠：《二泉映月》、《平湖秋月》、《平沙落雁》、《仙女放羊》、《小桃紅》。


舒心：《江南好》、《春風(fēng)得意》


解除憂郁：《喜洋洋》、《春天來了》、《啊，莫愁》、西貝抑斯的《悲痛圓舞曲》。


消除疲勞：《假日的海灘》、《錦上措》、《矯健的步伐》、海頓的組曲《水上音樂》。


振奮精神：《娛樂生平》、《錦上措》、《狂歡》、《金蛇狂舞曲》


促進食欲：《花好月圓》、《歡樂舞曲》