職業(yè)與心理健康有著一種微妙的關(guān)系，大凡不滿于本行的就業(yè)者，都有一種焦慮憂郁的情緒。而由這種情緒引起的心理功能障礙又損害了心理健康乃至身體健康。


那么，應(yīng)當(dāng)如何緩沖這種“職業(yè)自傷”，逐漸完成“職業(yè)適應(yīng)”呢？下述四點(diǎn)供參考。


（1）就業(yè)者要從心理上自我放松。如認(rèn)識(shí)到本職工作的目的、社會(huì)意義和前途，逐步使消極轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極和熱愛，以適應(yīng)新的工作，從而發(fā)揮創(chuàng)造性和能動(dòng)性。


（2）在現(xiàn)實(shí)工作中要正確處理好各種人際關(guān)系，創(chuàng)造優(yōu)越的工作環(huán)境，以便以自己的工作前途打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。


（3）業(yè)余生活要充實(shí)、有趣、愉快、豐富。同時(shí)要注意培養(yǎng)自己的多種能力、專長，以及有利于身心健康發(fā)展的興趣和愛好，以提高素質(zhì)。


（4）要合理安排作息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，以便維持和促進(jìn)心理的平衡發(fā)展。