由于我常年在灶房工作，忙起來就是一身汗，天長(zhǎng)日久，發(fā)現(xiàn)肛周圍發(fā)熱、發(fā)癢、發(fā)濕，有時(shí)陣陣疼痛，苦不堪言。到醫(yī)院方知自己患了濕疹病，打針、吃藥、用藥熏、用藥洗等花費(fèi)了上千元，效果卻不理想。

一次偶然的機(jī)會(huì)，我在一本醫(yī)學(xué)雜志上看到治療濕疹的保健操，如獲至寶。從此，每天堅(jiān)持不懈地練了起來。幾個(gè)月后，病痛真的消失了，而且時(shí)隔18年沒有再犯。

現(xiàn)將此方推薦如下：

1.每天睡覺前在床上側(cè)身用中指按肛部上下輕輕地揉，揉累了休息一會(huì)再揉，揉到200次為止。

2.揉肛200次完成后再平身躺著做提肛100次。

3.用淡鹽水或醋稀釋的水洗下身，堅(jiān)持不懈。

經(jīng)常這樣做，肛周圍恢復(fù)了彈性，肌肉逐漸發(fā)達(dá)起來，避免了萎縮、退化。特別是提肛動(dòng)作使肛肌肉得到很好改善，使凸出的肛通過揉、提后不再凸出(起)。做提肛動(dòng)作不分時(shí)間、位置，如在辦公室，乘公共汽車等隨時(shí)隨地都可以做，而且不傷大雅。

通過近20年持之以恒洗下身的良好習(xí)慣，不但自身達(dá)到了殺菌、止癢、消炎作用，而且不患各種肛腸疾病。同時(shí)妻子也受益———不患婦科病，全家人其樂融融。